Deze natuurlijke isotone om tijdens de training in te nemen, is een zelfgemaakte vochtinbrengende crème die industriële isotonen zoals bijvoorbeeld Gatorede vervangt. Het is een recept dat rijk is aan mineralen, vitamines en chlorofyl, dat behalve natuurlijk is, zeer eenvoudig te maken is en helpt om betere resultaten te krijgen met de training.
Volg de onderstaande recept om deze verfrissing te bereiden:
Ingrediënten
- 1 theelepel kokosolie (optioneel)
Bereidingswijze
Klop de ingrediënten in een blender en zeef daarna.
Een goede suggestie voor het bereiden van deze natuurlijke vochtinbrengende crème voor training is om zeer koud kokoswater te gebruiken en de appelschil en koolsteel in de centrifuge te laten lopen en vervolgens te mengen.
Deze natuurlijke drank vervangt sportdranken zoals Gatorade, Sportade of Marathon zeer goed, hydrateert veel beter en sneller dan zuiver water, zonder het gevoel van zwaarte in de maag te produceren. En naast het leveren van wat energie en vooral mineralen, vergemakkelijkt en verlengt het de trainingstijd, voordat het vermoeidheid installeert, waardoor de kwaliteit van fysieke activiteit wordt verbeterd.
Een andere optie is een heerlijke energiedrank bereid met honing en citroen, die naast het handhaven van de hydratatie ook de prestaties tijdens de training verbetert, omdat het energie levert. Bekijk hoe je dit zelfgemaakte drankje kunt bereiden door de video van onze voedingsdeskundige te bekijken:
De vochtinbrengende crèmes voor training, isotoon of, zoals bekend, sportdranken, zijn bedoeld voor sporters of actieve mensen die meer dan een uur in de sportschool doorbrengen, omdat ze snel de vloeistoffen en mineralen die verloren zijn gegaan vervangen door zweet.
