- 1. Bietensap met sinaasappel
- 2. Papaya en sinaasappelsap
- 3. Druivensap met lijnzaad
- Natuurlijke laxerende opties voor baby's
Natuurlijke laxeermiddelen zijn voedingsmiddelen die de darmtransit verbeteren en constipatie voorkomen. Naast het bevorderen van de darmgezondheid, hebben deze voedingsmiddelen het voordeel dat ze de darmflora niet beschadigen en het organisme niet verslaafd laten, zoals het geval is bij constipatiemiddelen die in apotheken worden verkocht.
Enkele van de meest gebruikte natuurlijke laxeermiddelen die gemakkelijk in het dieet kunnen worden opgenomen om de gevangenis te bestrijden, zijn onder meer:
- Fruit: pruim, papaja, kiwi, sinaasappel, mango, vijg, avocado, aardbei, mandarijn, walnoot, kastanjes; Planten: klitthee, zoethoutwortel, aloë vera-sap, heilige cascara-thee.
Naast het wedden op deze voedingsmiddelen, moet u ook een dieet met meer vezels maken, dat kan worden gegeten in voedingsmiddelen zoals tarwezemelen, haver, lijnzaad of chia, bijvoorbeeld. Bekijk een lijst met andere vezelrijk voedsel. Het drinken van minstens 1, 5 liter water per dag is ook essentieel om gevormde ontlasting te vormen en de darmtransit te vergemakkelijken.
Hier volgen 3 eenvoudige recepten die helpen bij het bestrijden van constipatie.
1. Bietensap met sinaasappel
Bietensap met sinaasappel moet vóór de hoofdmaaltijd worden ingenomen, omdat het rijk is aan vezels die de beweging van de darm en de eliminatie van uitwerpselen helpen.
Ingrediënten:
- 1/2 biet 1 glas sinaasappelsap
Bereiding: Snijd de rauwe of gekookte bieten in plakjes en meng ze samen met het sinaasappelsap in de blender. Drink 20 minuten voor de lunch en het avondeten 3 dagen achter elkaar 250 ml van het sap.
2. Papaya en sinaasappelsap
Papaja en sinaasappelsap kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen, wat meer effect heeft wanneer het wordt geconsumeerd voor het ontbijt.
Ingrediënten:
- Dit is een geweldige manier om wat smaak aan je gerechten toe te voegen.
Bereiding: Verwijder de papaja- en pruimzaden en meng alle ingrediënten in een blender.
3. Druivensap met lijnzaad
Lijnzaad druivensap moet dagelijks worden ingenomen terwijl het nog steeds aan het vasten is, maar de consumptiefrequentie moet worden verlaagd wanneer de darm begint te functioneren en het sap om de andere dag of twee keer per week begint te drinken.
Ingrediënten:
- We hebben een breed scala aan producten om aan uw behoeften te voldoen, waaronder:
Bereiding: klop de ingrediënten in een blender en drink dan. Het is ook mogelijk om chia- of zonnebloemzaden te gebruiken in plaats van lijnzaad.
Een andere natuurlijke tip voor het behandelen van vastzittende darmen is om de dag te beginnen en eindigen met theeën die constipatie bestrijden. Bekijk ook de volgende video en bekijk meer tips die constipatie kunnen helpen verlichten:
Natuurlijke laxerende opties voor baby's
De meest natuurlijke manier om constipatie bij de baby te behandelen, op elke leeftijd, is om meerdere keren per dag water aan te bieden, om het lichaam goed gehydrateerd te houden en de ontlasting te verzachten. Na 6 maanden kan laxeermiddel echter ook worden opgenomen in het dieet van de baby. Enkele van de meest voorkomende voorbeelden zijn bijvoorbeeld peer, pruim, perzik of abrikoos.
Reeds laxerende theeën, met heilig of seniel masker, moeten worden vermeden, omdat ze irritatie van de darm veroorzaken en overmatig koliek en ongemak voor de baby kunnen veroorzaken. Daarom mogen theeën alleen worden gebruikt met de indicatie van de kinderarts.
Naast voedsel kun je ook de buik van de baby masseren, niet alleen om krampen te elimineren, maar ook om de darmfunctie en de doorgang van ontlasting te stimuleren. Zie meer tips voor het verlichten van constipatie bij uw baby.
