- Waar is het voor
- Hoe te nemen
- Mogelijke bijwerkingen
- Wanneer niet te nemen
- Voedingswaarde informatie
Sojalecithine is een fytotherapeutisch middel dat bijdraagt aan de gezondheid van vrouwen, omdat het door zijn isoflavonrijke samenstelling het gebrek aan oestrogenen in de bloedbaan kan aanvullen en zo de symptomen van PMS kan bestrijden en de symptomen van menopauze.
Het kan worden gevonden in capsulevorm en moet de hele dag tijdens de maaltijd worden ingenomen, maar ondanks dat het een natuurlijk medicijn is, mag het alleen worden ingenomen op aanbeveling van de gynaecoloog.
Waar is het voor
Lecithine is een soort natuurlijk vet dat wordt verkregen tijdens de productie van sojaolie en is rijk aan choline, inositol, fosfatiden en essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren. De belangrijkste gezondheidsvoordelen zijn:
- Reguleer hormonale productie; Verlicht symptomen van de menopauze; Bestrijd hoofdpijn, omdat deze rijk is aan omega-3 en omega-6; Bestrijd hoge cholesterol, door het stimuleren van vetmetabolisme; Handhaaf gezonde lever en voorkom accumulatie vet; Verbetert het geheugen en stimuleert de hersenen, omdat het choline bevat; Verhoogt het metabolisme, helpt bij gewichtsverlies; Verbetert het geheugen in het geval van Alzheimer; Vermindert cholesterol, vermindert het risico op hart- en vaatziekten; Verbetert de fysieke prestaties van sommige atleten helpen vermoeidheid en vermoeidheid te verminderen.
Naast het supplement is sojalecithine ook te vinden als additief in producten zoals koekjes, chocolaatjes, ijs, margarines en snoep.
Bekijk andere volledig natuurlijke manieren om PMS-symptomen of menopauzale ongemakken te bestrijden.
Zie ook hoe u uw dieet tijdens de menopauze kunt aanpassen om de symptomen te verlichten:
Hoe te nemen
Over het algemeen wordt aanbevolen om 2 capsules lecithine te consumeren, 3 keer per dag, samen met weinig water, tijdens de maaltijd. Maar de dosis varieert van 0, 5 g tot 1 g per dag,
oplopend tot 2 g per dag.
Mogelijke bijwerkingen
Sojalecithine wordt goed verdragen, zonder onaangename effecten na gebruik.
Wanneer niet te nemen
Sojalecithine mag alleen tijdens de zwangerschap en borstvoeding worden geconsumeerd volgens medisch advies. Bovendien moet men zich bewust zijn van het optreden van symptomen zoals ademhalingsmoeilijkheden, zwelling in de keel en lippen, rode vlekken op de huid en jeuk, omdat deze wijzen op allergie voor lecithine, noodzakelijk om suppletie op te schorten en naar de arts te gaan.
Voedingswaarde informatie
De volgende tabel geeft informatie die overeenkomt met 4 capsules van 500 mg sojalecithine.
| Hoeveelheid in 4 capsules | |||
| Energie: 24, 8 kcal | |||
| Eiwitten | 1, 7 g | Verzadigd vet | 0, 4 g |
| Koolhydraten | - | Enkelvoudig onverzadigd vet | 0, 4 g |
| Dik | 2, 0 g | Meervoudig onverzadigd vet | 1, 2 g |
Naast lecithine helpt de dagelijkse consumptie van soja ook hartziekten en kanker te voorkomen, dus kijk naar de voordelen van soja en hoe je dat graan kunt consumeren.
