Voedingsmiddelen om aambeien te genezen, moeten rijk zijn aan vezels zoals fruit, groenten en volle granen, omdat ze de darmtransit bevorderen en de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijken, pijn en ongemak verminderen.
Bovendien moet u minstens 2 liter water per dag drinken, omdat de vloeistoffen de hydratatie van de ontlasting verhogen en de inspanningen om te poepen verminderen, waardoor de veel voorkomende bloeding in aambeien wordt vermeden.
Wat te eten
De voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor mensen met aambeien zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, omdat ze de gastro-intestinale doorvoer stimuleren en ontlasting gemakkelijker vrijmaken. Enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel dat geschikt is voor mensen met aambeien zijn:
- Volle granen zoals tarwe, rijst, haver, amarant, quinoa; Zaden zoals chia, lijnzaad, sesam; fruit; groenten; oliehoudende zaden zoals pinda's, amandelen en kastanjes.
Het is belangrijk om deze voedingsmiddelen bij elke maaltijd te eten, zoals volle granen voor het ontbijt, salade voor lunch en diner, fruit voor snacks en als dessert voor de hoofdmaaltijden.
Voedingsmiddelen die aambeien beschadigen
Sommige voedingsmiddelen worden niet aanbevolen voor mensen met aambeien, omdat ze irritatie in de darm veroorzaken, zoals peper, koffie en dranken die cafeïne bevatten, zoals cola frisdranken en zwarte thee.
Naast het vermijden van deze voedingsmiddelen, is het belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen te verminderen die darmgas verhogen en ongemak en constipatie veroorzaken, zoals bonen, linzen, kool en erwten. Ken andere oorzaken van darmgas.
Menu voor mensen met aambeien
| Maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbijt | Melk + bruin brood en boter | Natuurlijke yoghurt + 5 hele toast | Ontbijtgranen met melk en vezels |
| Ochtendsnack | 1 appel + 3 Maria-koekjes | 1 peer + 3 pinda's | 3 kastanjes + 4 crackers |
| Lunch / Diner | Bruine rijst + gegrilde kip met tomatensaus + salade met sla en geraspte wortel + 1 sinaasappel | Gepofte aardappel + gegrilde zalm + salade met paprika, kool en uien + 10 druiven | Bruine rijst + gekookte vis met groenten + 1 kiwi |
| Middag snack | 1 yoghurt + 1 lijnzaad + 3 kastanjes | melk + 1 volkorenbrood met kaas | 1 yoghurt + 1 col de chia + 5 Maria-koekjes |
De toename van de vezelinname moet gepaard gaan met een toename van de vochtinname, zodat de darmtransit toeneemt. Te veel vezels eten zonder te veel te drinken kan constipatie verergeren.
Bekijk deze video voor meer informatie:
Een andere tip om aambeien op natuurlijke wijze te behandelen, is door thee te drinken en sitz-baden te doen.
