- Fysiotherapie voor peesontsteking
- Remedies voor peesontsteking
- Wanneer de regio te immobiliseren
- Tekenen van verbetering en verslechtering
- Complicaties van peesontsteking
Om peesontsteking sneller te genezen, moet men de door de arts aangegeven behandeling volgen, waaronder het gebruik van ontstekingsremmers en het aangetaste gebied laten rusten zodat de pees kan herstellen. Fysiotherapie is een goede hulp om de pees te laten leeglopen, verzwakte spieren te versterken en pijn te verlichten. Bovendien kan het kiezen van een dieet dat rijk is aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen ook helpen om peesontsteking in minder dan 1 maand te genezen.
Peesontsteking is een ontsteking die optreedt in de pezen als gevolg van overmatige inspanning of herhaling. Bij een juiste behandeling heeft peesontsteking een goede kans op genezing. Hoewel het in elke pees in het lichaam kan voorkomen, komt tendinitis vaker voor in de knie, voet, schouder, pols en onderarm. De vleugel manifesteert zich voornamelijk door pijn dicht bij het gewricht en moet worden behandeld met fysiotherapie.
Bekijk de tips van de fysiotherapeut en voedingsdeskundige om peesontsteking snel te genezen:
Het gebruik van spalken of andere gewrichtimmobilisatiesystemen is controversieel, omdat het de spierspanning kan verminderen en kan bijdragen aan uitdroging van de pezen, hoewel het de getroffen pees in rust kan laten.
Fysiotherapie voor peesontsteking
Fysiotherapie is essentieel om peesontsteking te bestrijden. Fysiotherapeutische behandeling moet worden gericht op het bestrijden van ontstekingen en pijn met behulp van apparaten en, zodra de pijn is verdwenen, moet spierversterking en rek worden ingesteld.
Na ongeveer 20 sessies moet een goed resultaat worden verkregen, maar dit zal niet hetzelfde zijn als de persoon niet meewerkt, het ijs thuis gebruikt en het gewricht niet laat rusten. Bovendien moet men stoppen met het leveren van inspanningen aan het getroffen lid en dit omvat het stoppen van werk, het vragen van ziekteverlof, indien van toepassing.
Het ideaal is dat het individu geen enkele vorm van inspanning levert met de regio die wordt getroffen door peesontstekingen. Dus als er peesontsteking in de knie is, moet hij zoveel mogelijk vermijden:
- Rechtop staan Meerdere keren achter elkaar heffen en dalen Voetballen of een andere oefening buiten fysiotherapie oefenen
Naast deze rust, wordt aanbevolen om een ijspak over de ontstoken pees te leggen gedurende ten minste 15 minuten, ten minste tweemaal per dag.
Remedies voor peesontsteking
De huisarts, reumatoloog of orthopedist kan het gebruik van ontstekingsremmende pillen zoals Ibuprofen aanbevelen, die 7 tot 10 dagen kunnen worden ingenomen om pijn en ontsteking te verlichten. Bovendien kan het ook wijzen op het gebruik van zalven die pijn en ontsteking zoals bijvoorbeeld Feldene en Calminex kunnen helpen beheersen.
Wanneer de regio te immobiliseren
Het is niet altijd raadzaam om de aangetaste ledemaat te immobiliseren, omdat het soms voldoende is om te rusten en te voorkomen dat het gewricht te hard wordt gedwongen om de genezing te vergemakkelijken. Zie onderstaande tabel:
| Intensiteit van symptomen | Behandeling |
| Pijn alleen tijdens activiteit, lichte toename van het gevoel op de site | Verander activiteit, rust |
| Weinig pijn tijdens activiteit *, de site is gevoelig | Fysiotherapie, immobilisatie, medicijnen innemen |
| Pijn interfereert met activiteit en het is moeilijk om te werken | Wijziging van activiteit, fysiotherapie, medicijnen, immobilisatie, mogelijk moet u verlof opnemen op het werk |
| Altijd aanwezig pijn tijdens activiteit, verhoogde gevoeligheid, spierzwakte, lokale zwelling | Immobilisatie, lichaamsbeweging, fysiotherapie en medicatie kunnen nodig zijn |
| Altijd aanwezig pijn, interfereert met dagelijkse activiteiten, chronische symptomen, zwakke spieren | Langdurige rust, medicatie, fysiotherapie, chirurgie kunnen nodig zijn. |
* De activiteit kan bijvoorbeeld het werk zijn dat de persoon heeft.
Tekenen van verbetering en verslechtering
De tekenen van verbetering verschijnen wanneer de behandeling wordt gestart en worden gekenmerkt door pijnverlichting. De tekenen van verslechtering zijn daarentegen wanneer de pijn in intensiteit toeneemt, er meer moeite is om bewegingen te maken en een verslechtering van het gebrek aan kracht, wat erop kan wijzen dat de behandeling niet effectief is, en het kan nodig zijn om andere strategieën te volgen.
Complicaties van peesontsteking
In sommige gevallen kan peesontsteking verergeren, wat leidt tot de afzetting van calciumkristallen in de pees, wat kan leiden tot grotere uitdroging en het scheuren ervan vergemakkelijken, bekend als tendinose. In dit geval kan alleen een operatie het probleem oplossen.
