Moeilijk slapen in de kindertijd

Door een rustige en veilige omgeving te handhaven, kunnen kinderen beter slapen.

Soms vinden kinderen het echter moeilijker om te slapen en worden ze vaak 's nachts wakker vanwege problemen zoals snurken, angst voor het donker of omdat ze slaapwandelen. Dus als het kind niet voldoende rust krijgt, is het misschien niet leuk om naar school te gaan, lage cijfers te halen voor tests en examens en kan het geagiteerd en geïrriteerd zijn en meer aandacht vragen van ouders en leraren.

Meestal is het voldoende om een ​​slaaproutine te creëren zodat het kind sneller in slaap valt, maar soms, wanneer het kind moeite heeft met slapen of elke nacht wakker wordt, is het noodzakelijk om de kinderarts te informeren omdat de oorzaken moeten worden onderzocht.

Hoe maak je een slaaproutine

Deze slaaproutine moet elke dag worden gevolgd, zodat het kind eraan went en sneller in slaap kan vallen en 's nachts beter kan slapen:

• Diner, maar zonder overdrijving om je buik te vol te houden; Poets je tanden om gaatjes te voorkomen; Trek comfortabele pyjama's aan, passend bij de temperatuur van de kamer; Hoor een kinderverhaal of een slaapliedje; zeg vaarwel aan je ouders doe het licht uit en laat hoogstens een zacht nachtlampje in de kamer achter.

Deze routine moet bij voorkeur elke dag worden gevolgd, inclusief vakanties en weekends, en zelfs wanneer het kind gaat slapen bij de ooms of grootouders.

Bedtijd is ook belangrijk en daarom is het goed om de juiste tijd vast te stellen en de mobiele telefoon op dat moment wakker te laten worden, dat is wanneer het kind zich moet voorbereiden om te slapen.

Als het kind, zelfs na het volgen van deze routine gedurende meer dan 1 maand, niet snel in slaap kan vallen of 's nachts vaak wakker blijft, is het goed om te onderzoeken of het een slaapstoornis heeft.

Hoe de belangrijkste oorzaken van slaapstoornissen bij kinderen te behandelen

De behandeling van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid bij kinderen, wat leidt tot een afname van de slaapkwaliteit van het kind, kan zijn:

1. Snurken

Wanneer uw kind geluid maakt tijdens het slapen, kan de kinderarts of otorhinolaryngoloog de juiste behandeling begeleiden, afhankelijk van de leeftijd van het kind en de oorzaak van snurken, waaronder alleen medicatie-inname, gewichtsverlies of een operatie om adenoïden te verwijderen en amandelen bijvoorbeeld.

Snurken kan onschadelijk zijn wanneer het kind griep heeft of een verstopte neus heeft, en in deze gevallen is een behandeling om de griep of verstopte neus te behandelen voldoende.

Begrijp beter waarom het kind kan snurken: babysnurken is normaal.

2. Slaapapneu

Wanneer het kind tijdelijk stopt met ademen tijdens het slapen, door de mond ademt en zweterig wakker wordt, kan dit slaapapneu zijn en daarom is het belangrijk om de kinderarts te raadplegen om de behandeling te begeleiden die kan worden gedaan met medicatie, chirurgie of het gebruik van CPAP, dat is een machine die zorgt voor een stroom van perslucht door een neusmasker zodat het kind beter kan slapen.

Slaapapneu kan, indien onbehandeld, de groei en ontwikkeling van het kind belemmeren, het leren belemmeren, overdag slaperigheid of hyperactiviteit veroorzaken.

Ontdek hoe apneu behandeling kan worden gedaan op: Baby slaap apneu en nasale CPAP.

3. Nachtmerries

Wanneer je kind 's nachts plotseling wakker wordt, bang, schreeuwend of huilend en met grote ogen, kunnen het nachtelijke angsten zijn. In deze gevallen moeten ouders een regelmatig slaapregime creëren en proberen de stress van het kind te beheersen, zodat hij niet angstig is voor het slapengaan. In sommige gevallen kan het raadplegen van een psycholoog ook ouders en het kind helpen om met nachtmerries om te gaan.

Nachtmerries kunnen beginnen na de leeftijd van 2 en verdwijnen meestal vóór de leeftijd van 8, niet schadelijk voor het kind, omdat hij niet weet wat er de volgende dag is gebeurd.

Weet wat je moet doen in geval van Night Terror.

4. Slaapwandelen

Wanneer het kind op het bed zit of opstaat tijdens het slapen, kan hij slaapwandelen en dit gebeurt meestal ongeveer een uur of twee nadat het kind in slaap valt. In deze gevallen moeten ouders een slaaproutine maken, de kamer van het kind beschermen om te voorkomen dat ze gewond raken en zeer geagiteerde spelletjes vermijden voordat ze gaan slapen, bijvoorbeeld.

Zie andere tips die kunnen helpen bij het verminderen van afleveringen van slaap door kinderen op: Slaapwandelen door kinderen.

5. Bruxisme

Wanneer uw kind 's nachts zijn tanden knarst en vastklemt, infantiele bruxisme genoemd, is het belangrijk om de kinderarts en de tandarts te raadplegen, omdat de behandeling afhankelijk van de oorzaak medicatie, tandbeschermers of bijtplaten of behandelingen voor tandartsen kan zijn. tandheelkundig.

Daarnaast kan het ook nodig zijn om een ​​psycholoog te raadplegen voor het kind om ontspanningstechnieken te doen, en ouders kunnen ook helpen om de angst en stress van het kind te verminderen door enkele strategieën te volgen, zoals het kind een warm bad geven voordat slaap of doe een paar druppels etherische olie van lavendel op het kussen.

Ontdek andere tips die u kunnen helpen bij de behandeling van kinderbruxisme op: Hoe behandel je kinderbruxisme.

6. nachtelijke enuresis

Wanneer het kind in bed plast, kan hij nachtelijke enuresis of nachtelijke urine-incontinentie hebben, wat het onvrijwillige en herhaalde urineverlies tijdens de nacht is, meestal vanaf de leeftijd van 5 jaar. In deze gevallen is het belangrijk om de kinderarts te raadplegen om het kind te beoordelen en medicijnen voor te schrijven, afhankelijk van de oorzaak van bedplassen.

Een geweldige oplossing zijn urine-alarmen, die afgaan wanneer het kind begint te plassen en hem aanmoedigt om naar het toilet te gaan. Bovendien kan fysiotherapie helpen bij de behandeling van nachtelijke enuresis en daarom is het ook belangrijk om een ​​fysiotherapeut te raadplegen.

Beter begrijpen hoe de behandeling van nachtelijke enuresis wordt gedaan in: Behandeling voor urine-incontinentie bij kinderen.

Het gebrek aan langdurige kwaliteitsslaap kan niet alleen de groei en het leervermogen van het kind belemmeren, maar ook hun relatie met ouders en vrienden, omdat ze in de meeste gevallen meer geagiteerde en prikkelbare kinderen zijn. Daarom is het belangrijk om erachter te komen waarom het kind slecht slaapt en hulp te zoeken om de juiste behandeling te volgen.