Orthomoleculaire geneeskunde: waarom het werkt en hoe een dieet volgt

Orthomoleculaire geneeskunde is een soort aanvullende therapie die vaak gebruik maakt van voedingssupplementen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, zoals vitamine C of vitamine E, om de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam te verminderen en te voorkomen dat het lichaam in een constant proces van ontsteking en het voorkomen van enkele veel voorkomende verouderingsziekten, zoals artritis, staar of zelfs kanker.

Omdat het voornamelijk werkt door het gebruik van antioxidanten, kan orthomoleculaire geneeskunde ook het uiterlijk van de huid verbeteren, de elasticiteit verbeteren en ouderdomsvlekken, zoals rimpels en donkere vlekken, bijvoorbeeld verbergen.

Hoe het werkt

Orthomoleculaire geneeskunde werkt door overtollige vrije radicalen in het lichaam te elimineren. Vrije radicalen zijn zeer reactieve moleculen die gezonde cellen kunnen beïnvloeden en die, hoewel ze een normaal gevolg zijn van het lichamelijk functioneren, meestal in kleine hoeveelheden moeten worden bewaard om geen schade aan de gezondheid te veroorzaken.

Dus wanneer de hoeveelheid van deze radicalen erg hoog is, vooral vanwege ongezonde levensstijlgewoonten zoals het gebruik van sigaretten, consumptie van alcoholische dranken, overmatig gebruik van medicijnen of zelfs langdurige blootstelling aan de zon, kan schade aan gezonde cellen optreden, waardoor een proces ontstaat van constante ontsteking die het uiterlijk van ziekten begunstigt, zoals:

• Artritis; Atherosclerose; Cataract; Alzheimer; Parkinson; Kanker.

Bovendien wordt vroegtijdige veroudering van de huid ook beïnvloed door het teveel aan vrije radicalen in het lichaam, en orthomoleculaire geneeskunde is een goede therapie om de gezondheid van de huid te verbeteren, vooral bij rokers.

Omdat het je helpt af te vallen

Chronische ontsteking veroorzaakt door de overmatige aanwezigheid van vrije radicalen kan gewichtsverlies bij mensen die op dieet zijn afvallen om gewicht te verliezen, omdat de cellen opzwellen en niet normaal functioneren, wat de ophoping van vloeistoffen in het lichaam bevordert.

Daarnaast omvat het maken van een anti-oxidant orthomoleculair dieet meestal het preferentiële gebruik van groenten en fruit, die minder calorieën bevatten en daarom bijdragen aan gewichtsverlies. Dit type dieet kan vaak worden geassocieerd met mediterraan voedsel, omdat het dezelfde principes volgt voor het handhaven van de gezondheid en het verliezen van gewicht.

Hoe het orthomoleculaire dieet te doen

In het orthomoleculaire medicijndieet is het geheim om het lichaam te ontgiften. In dit dieet is niets verboden, maar sommige dingen moeten worden vermeden, zoals het eten van zeer pittig, geïndustrialiseerd, vet voedsel en veel water drinken.

Om het orthomoleculaire dieet te volgen, wordt geadviseerd:

• Geef de voorkeur aan natuurlijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten; Eet geen gefrituurd voedsel, drink geen frisdranken en vermijd alcoholische dranken; Eet meer vezels door rauwe groenten te eten bij elke maaltijd; Vermijd rood vlees en worstjes; Neem dagelijks 3 gram omega 3; Kook in kleipotten, vermijd aluminium, om het risico op kanker te verminderen.

Volgens de richtlijnen van orthomoleculaire artsen is het ideaal om het ideale gewicht (zie uw BMI) te bereiken door beter te eten en lichamelijke activiteit te oefenen. Eten in fastfood en een stressvol en zittend leven verergeren het probleem en laten het lichaam bedwelmd achter.

Ontdek hoeveel calorieën u moet consumeren om gewicht te verliezen door de volgende test te doen:

Hoe voedingssupplementen te gebruiken

Antioxidant voedingssupplementen moeten altijd worden begeleid door een voedingsdeskundige of een professional die gespecialiseerd is in kruidengeneeskunde of orthomoleculaire geneeskunde, omdat het type en de doses kunnen variëren afhankelijk van de leeftijd en bijbehorende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, diabetes of obesitas.

De algemene richtlijnen zijn echter:

• Vitamine C: neem ongeveer 500 mg per dag; Vitamine E: ongeveer 200 mg per dag; Co-enzym Q10: neem 50 tot 200 mcg per dag; L-carnitine: 1000 tot 2000 mg per dag; Quercetine: neem dagelijks 800 tot 1200 mg.

Deze supplementen kunnen afzonderlijk of samen worden gebruikt, bijvoorbeeld met vitamine C en E.