- Te vermijden voedingsmiddelen
- 1. Alcohol
- 2. Aspartaam
- Voedingsmiddelen om met mate te consumeren
- 1. Cafeïne
- 2. Voedingsmiddelen die gassen veroorzaken
- 3. Voedingsmiddelen die allergie veroorzaken
- 4. Sommige soorten vis en zeevruchten
Tijdens de borstvoeding moeten vrouwen vermijden om voedsel zoals alcoholische dranken en overmatige koffie te consumeren, omdat dit stoffen zijn die in de moedermelk terecht kunnen komen en de gezondheid van de baby kunnen schaden.
De voeding van de moeder tijdens borstvoeding moet niet speciaal zijn, maar gevarieerd, evenwichtig en gezond, maar het is noodzakelijk om te observeren of de baby koliek voelt of meer huilt nadat de moeder sommige voedingsmiddelen zoals melk en zuivelproducten, pinda's en garnalen heeft geconsumeerd, omdat de De darmen van de baby vormen nog steeds en kunnen reageren met allergische aanvallen of problemen met de spijsvertering.
Lees meer over hoe de moeder moet voeden tijdens het geven van borstvoeding.
Te vermijden voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen om te vermijden tijdens borstvoeding zijn:
1. Alcohol
Het belangrijkste voedsel dat tijdens de borstvoeding uit het dieet moet worden verwijderd, zijn alcoholische dranken, omdat alcohol snel in de moedermelk overgaat, zodat melk na 30 tot 60 minuten dezelfde hoeveelheid alcohol heeft als het lichaam. Bovendien vermindert alcohol de opname van voedingsstoffen in de darmen van de moeder die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van de baby.
Wanneer alcohol in de moedermelk terechtkomt en door de baby wordt ingenomen, kan dit slaperigheid en prikkelbaarheid veroorzaken, die het zenuwstelsel kan beïnvloeden. Bovendien verwijdert het lichaam van de baby alcohol niet zo gemakkelijk uit het lichaam als in een volwassen lichaam.
In het geval dat het wordt geconsumeerd, moet het slechts 1 drankje zijn en moet u 2 tot 3 uur wachten om weer borstvoeding te geven. Daarom, als de vrouw alcoholische dranken wil drinken, wordt het aanbevolen dat ze eerst de melk afkolven en na de borstvoeding opslaat of drinkt, zodat het lichaam van de vrouw voldoende tijd heeft om de alcohol te verwijderen.
2. Aspartaam
Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die onveilig lijkt te zijn tijdens zwangerschap en borstvoeding, hoewel de relatie tussen aspartaam en borstvoeding niet is bewezen, moet het worden vermeden. Bovendien is het ook noodzakelijk om geïndustrialiseerde producten die zoetstoffen in hun samenstelling bevatten te vermijden, omdat het noodzakelijk is om de lijst van ingrediënten van het product te controleren voordat u het consumeert.
De beste keuze om suiker te vervangen is het gebruik van een natuurlijke zoetstof van een plant genaamd stevia, met consumptie toegestaan in alle levensfasen. Leer hoe u de beste zoetstof kiest.
Voedingsmiddelen om met mate te consumeren
De volgende voedingsmiddelen moeten tijdens de borstvoeding met mate worden gegeten:
1. Cafeïne
Voedingsmiddelen met veel cafeïne, zoals koffie, cola frisdrank, energiedranken, groene thee, maté-thee en zwarte thee, moeten in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat cafeïne een stimulans is die de baby prikkelbaarder kan maken en moeilijk kan slapen.
De aanbeveling is om maximaal twee koppen koffie per dag te drinken, wat overeenkomt met 200 mg cafeïne, of je kunt ook kiezen voor cafeïnevrije koffie.
2. Voedingsmiddelen die gassen veroorzaken
Voedingsmiddelen zoals bonen, broccoli, bloemkool, kool, ei, knoflook, ui, peper en zoete aardappel moeten ook met mate worden geconsumeerd omdat ze gas in de baby kunnen veroorzaken, zijn krampen kunnen vergroten en voeding moeilijk kunnen maken.
3. Voedingsmiddelen die allergie veroorzaken
Sommige voedingsmiddelen veroorzaken meestal meer allergieën en kunnen symptomen bij de baby veroorzaken, zoals rode huid, jeuk, eczeem, constipatie of diarree. Als ze verband houden met voedsel, moet u observeren wat gedurende 6 tot 8 uur is geconsumeerd voordat u de baby borstvoeding geeft.
Het is belangrijk dat de vrouw vooral aandachtig is bij het eten van een van de volgende voedingsmiddelen:
- Melk en zuivelproducten; Sojabonen; Tarwebloem; Eieren; Gedroogd fruit, pinda's en kastanjes; Maïs en maïssiroop, de laatste wordt veel gevonden in geïndustrialiseerde producten en kan worden geïdentificeerd in de voedingstabel.
Als de vrouw gelooft dat een van deze voedingsmiddelen allergie veroorzaakt, moet ze deze uit het dieet verwijderen en de baby naar de kinderarts brengen, omdat er verschillende redenen zijn die naast voedsel allergieën op de babyhuid kunnen veroorzaken, zoals melkeiwit van koeien.
4. Sommige soorten vis en zeevruchten
Vooral degenen met een hoog kwikgehalte kunnen een risico vormen voor het ontwikkelende zenuwstelsel van de baby. Sommige vissen zijn haai, zwaardvis en horsmakreel. Tonijn en bonito moeten worden beperkt tot 170 gram per week.
