Psychotherapie is een soort aanpak die wordt gebruikt om mensen te helpen omgaan met hun emoties en gevoelens, evenals om sommige psychische problemen te behandelen. De gebruikte methoden zijn gebaseerd op verschillende technieken, afhankelijk van de specialiteit van elke therapeut, die een psycholoog of psychiater kan zijn.
Ongeacht het gebruikte type, bestaan alle technieken uit het communiceren met een therapeut, om gedachten en gedrag te veranderen, en de duur van elke sessie en het aantal te houden sessies, hangt af van de behoeften van elke persoon.
Hoe het is gedaan
Psychotherapiesessies worden meestal gehouden in het kantoor van een psycholoog of psychiater en duren tussen de 30 en 50 minuten, waarin de persoon zit of ligt op een bank, een divan genoemd, zodat ze zich op hun gemak voelen en over hun gevoelens praten.
Psychotherapie kan worden uitgevoerd met kinderen en volwassenen, individueel of in een groep vrienden, van werk of gezin, en het aantal sessies wordt bepaald door de therapeut.
Waar is het voor
Psychotherapie kan nuttig zijn bij de behandeling van verschillende psychische problemen, waaronder:
- Angststoornissen zoals obsessieve-compulsieve stoornis (OCS), fobieën, paniekstoornis of posttraumatische stressstoornis (PTSS); stemmingsstoornissen zoals depressie of bipolaire stoornis; verslavingen zoals alcoholisme, drugsverslaving of dwangmatig gokken; Eetstoornissen zoals anorexia of boulimia; Persoonlijkheidsstoornissen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis of afhankelijke persoonlijkheidsstoornis; Schizofrenie of andere psychotische stoornissen. Bekijk hoe u de meest voorkomende psychische stoornissen kunt identificeren.
Psychotherapie kan echter worden gebruikt door mensen die geen psychische stoornissen hebben en kan helpen bij het oplossen van conflicten, het verlichten van stress en angst, het omgaan met situaties zoals de dood van een geliefde, herstellen van trauma en ondersteuning voor negatieve gevoelens veroorzaakt door de diagnose van andere ziekten zoals kanker of diabetes.
In de meeste gevallen wordt psychotherapie toegepast in combinatie met medicijnen die door de psychiater worden aanbevolen, afhankelijk van de gezondheidstoestand van de persoon, en moet het altijd worden uitgevoerd met een getrainde therapeut.
Bovendien levert het uitvoeren van psychotherapie geen risico's op voor de persoon, het kan alleen trieste of pijnlijke gevoelens en ervaringen oproepen die de sessies passeren.
Hoofdtypen
Er zijn verschillende soorten psychotherapie met verschillende doelen en technieken, waarvan de belangrijkste zijn:
- Gedragscognitief: bestaat uit het helpen van de persoon om persoonlijke problemen op te lossen door negatief gedrag en gevoelens in positief te veranderen; Dialectisch gedrag: het is gebaseerd op manieren om emoties aan te leren die schadelijk zijn voor de persoon; Psychoanalytisch: het is het type waarin men probeert bewustzijn en onbewuste gevoelens te begrijpen en helpt bij het oplossen van interne conflicten; Existentieel: het wordt gekenmerkt door het begrip van de redenen voor het bestaan van elke persoon, het helpt te begrijpen dat elke keuze resulteert in een situatie; Jungiaans: ook bekend als analytisch, het is gebaseerd op het idee van de invloed van persoonlijkheid op persoonlijk gedrag; Psychodynamica: het bestaat uit het idee dat gedrag en geestelijk welzijn worden beïnvloed door ervaringen uit de kindertijd en ongepaste gedachten of gevoelens in het onbewuste; Interpersoonlijk: is gericht op het oplossen van relatieproblemen, het verbeteren van de manier van omgaan met andere mensen.
Bij alle soorten psychotherapie is het belangrijk om een vertrouwensrelatie tussen de persoon en zijn therapeut te handhaven, omdat ze samen de doelstellingen en stappen bepalen voor het oplossen van elke situatie, gedrag of probleem.
Waarom doen
Psychotherapie is een belangrijke bron van psychologie die leidt tot zelfkennis en de kwaliteit van leven en fysiek en emotioneel welzijn verbetert, waardoor mensen hun emoties onder controle kunnen houden en beter kunnen omgaan met gevoelens van woede en verdriet.
Vaak is het tijdens een sessie, wanneer het over ervaringen gaat, mogelijk om te huilen of overstuur te zijn, maar de therapeut zal helpen manieren te vinden om met huidige en vroegere problemen om te gaan.
Bovendien zijn gesprekken met de therapeut vertrouwelijk en vrij van persoonlijk oordeel, dat wil zeggen dat u niet wordt verteld wat goed of fout is, dus u hoeft zich niet te schamen of bang te zijn om emoties of gevoelens bloot te leggen.
