- Hoe muntthee te maken
- Waar is Mint voor
- Munt gebruiken in verschillende presentaties
- Wie moet niet gebruiken
Gemeenschappelijke munt, wetenschappelijk bekend als Mentha spicata, is een medicinale en aromatische plant, met eigenschappen die helpen bij de behandeling van spijsverteringsproblemen, zoals een slechte spijsvertering, winderigheid, misselijkheid of braken, maar munt heeft ook kalmerende en slijmoplossende effecten.
Een van de belangrijkste toepassingen van pepermuntthee is het verminderen van darmgassen, een geweldige remedie voor winderigheid, omdat deze medicinale plant anti-krampachtige eigenschappen heeft, de stoelgang vermindert en de vorming van gassen en pijn voorkomt.
Hoe muntthee te maken
Om muntthee te maken, plaatst u eenvoudig 3 eetlepels gedroogde muntblaadjes in 250 ml kokend water en dek 5 minuten af, zeef en drink de thee 2 tot 4 keer gedurende de dag. Als alternatief kunnen ook verse bladeren van de plant worden gebruikt.
Naast deze muntthee voor winderigheid, is het belangrijk om het eten van voedsel dat gas veroorzaakt, zoals bonen, kikkererwten, rapen, broccoli of radijs, te vermijden.
Naast thee kunnen de voordelen van deze plant echter op verschillende manieren worden gebruikt, als kruid bij het koken, droog extract of als essentiële olie, geweldig voor massages en aromatherapie om hoofdpijn en spieren te verlichten.
Deze muntsoort, ook bekend als groene munt, boomgaard of gewone, heeft de dikste en rondste bladeren en is een van de muntsoorten, waarvan een groep ook pepermunt bevat, die feller is en de lange, dunne bladeren. Ken de eigenschappen van pepermunt.
Waar is Mint voor
Munt is rijk aan vitamine A en C en mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor en kalium en heeft voornamelijk antioxiderende en immuniteitsverhogende eigenschappen. Zo dient mint om:
- Ontlast darmgassen, omdat deze plant een krampstillend effect heeft, in staat is om darmkrampen en spijsverteringsveranderingen te verminderen en anti-emetisch, misselijkheid en braken te verlichten; Vergemakkelijk de spijsvertering en verminder maagzuur door de productie van gal te activeren en de functie van het spijsverteringsstelsel te verbeteren; Help koorts te verlichten, vooral wanneer geassocieerd met gember, omdat het de bloedsomloop stimuleert; Bestrijd hoofdpijn, want het is een vaatverwijdend en in staat om de bloedsomloop te activeren; Verminder symptomen van stress, angst en agitatie door kalmerende effecten te hebben; Fungeren als een antisepticum, in staat om de groei van bacteriën en amoeben in het spijsverteringskanaal te belemmeren.
Bovendien dient mint om te helpen bij de behandeling van verkoudheid en griep, omdat het ascorbinezuur, menthol en tinol in zijn samenstelling bevat, met een slijmoplossend en decongestivum.
Het drinken van muntthee verbetert vaak de werking van het hele organisme, het kan worden gebruikt als specerij in vleesmaaltijden zoals jongen of varkensvlees en ook in smaakgevende soepen of zelfs in vruchtensappen zoals citroen of ananas bijvoorbeeld.
Munt gebruiken in verschillende presentaties
De voordelen van mint kunnen worden gebruikt in de vorm van:
- Bladeren of droge extracten, om voedsel te kruiden en thee te zetten. Bekijk enkele recepten over het maken van muntthee. Essentiële olie, als een vorm van aromatherapie of ontspannende en verkwikkende massages; Capsules, voor dagelijkse consumptie in een meer geconcentreerde vorm; Cosmetica, om bij te dragen met zijn verkwikkende en antiseptische effecten op de huid;
De dosering die in elke situatie wordt gebruikt, is afhankelijk van de vorm en het product, die worden vermeld op het etiket van de verpakking of de doos van de fabrikant en in geval van twijfel met betrekking tot het gebruik, eerst de arts raadplegen.
Munt kan worden gekocht bij natuurvoedingswinkels, drogisterijen of vrije markten, en bovendien is het mogelijk om een zaailing te kopen in een tuinwinkel, zodat deze thuis in potten kan worden gekweekt.
Wie moet niet gebruiken
Munt moet worden vermeden door mensen met ernstige reflux of hiatus hernia, naast zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 5 jaar oud, omdat de menthol waaruit munt bestaat kortademigheid en verstikking kan veroorzaken.
Bekijk de volgende video en bekijk de voordelen van mint en leer hoe u recepten met dit kruid kunt bereiden:
