L-tryptofaan, of 5-HTP, is een essentieel aminozuur dat de productie van serotonine in het centrale zenuwstelsel verhoogt. Serotonine is een belangrijke neurotransmitter die de stemming, eetlust en slaap regelt en wordt vaak gebruikt om gevallen van depressie of angst te behandelen.
Zo kan l-tryptofaan worden gebruikt als een voedingssupplement om stress en hyperactiviteit bij kinderen te behandelen, evenals om slaapstoornissen of milde tot matige depressie bij volwassenen te behandelen. Vaak kan l-tryptofaan zelfs worden gevonden in het mengsel van sommige remedies voor depressie en in de formule van wat babymelkpoeder.
Prijs en waar te kopen
De prijs van l-tryptofaan varieert sterk afhankelijk van de dosering, de hoeveelheid capsules en het gekochte merk, echter, gemiddeld variëren de prijzen tussen 50 en 120 reais.
Waar is het voor
L-tryptofaan is geïndiceerd bij een tekort aan serotonine in het centrale zenuwstelsel, zoals in het geval van depressie, slapeloosheid, angst of hyperactiviteit bij kinderen.
Hoe te nemen
De dosis l-tryptofaan varieert afhankelijk van het te behandelen probleem en de leeftijd en moet daarom altijd worden begeleid door een arts of voedingsdeskundige. De algemene richtlijnen geven echter aan:
- Stress en hyperactiviteit bij kinderen: 100 tot 300 mg per dag; Depressie en slaapstoornissen: 1 tot 3 gram per dag.
Hoewel het in de vorm van een geïsoleerd supplement kan worden gevonden, wordt l-tryptofaan gemakkelijker gevonden in combinatie met medicijnen of andere stoffen zoals magnesium, bijvoorbeeld.
Mogelijke bijwerkingen
Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van langdurig gebruik van l-tryptofaan zijn misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid of spierstijfheid.
Wie moet niet nemen
Er zijn geen contra-indicaties voor het gebruik van l-tryptofaan, maar zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, evenals mensen die antidepressiva gebruiken, moeten hun arts raadplegen voordat ze beginnen met 5-HTP-suppletie.
