Valeriaan is een medicinale plant uit de familie van valerianaceae, die ook bekend staat als valeriaan-botanisch of wild valeriaan, en die veel wordt gebruikt om slapeloosheid, angst en rusteloosheid te behandelen.
De wetenschappelijke naam van deze plant is Valeriana officinalis en is te vinden in natuurvoedingswinkels, drogisterijen en sommige supermarkten, in de vorm van gedroogde wortels om infusies of capsules te maken.
Waar is het voor
Omdat het een natuurlijk kalmeringsmiddel is, kan Valeriaan worden gebruikt als een natuurlijke behandeling voor verschillende aandoeningen, zoals:
- Slapeloosheid; Agitatie; Angst; Overmatige vermoeidheid; Zenuwuitputting; Overmatige mentale inspanning; Gebrek aan concentratie; Prikkelbaarheid; Stress; Symptomen van de menopauze.
De actieve principes van valeriaan beïnvloeden het functioneren van zenuwcellen, met een kalmerende, anxiolytische, krampstillend en ontspannend effect.
Hoe te nemen
Valeriaan kan worden gebruikt in tabletten zoals Valdorm en neemt 1 tot 3 tabletten een half uur voor het slapen gaan, of zelfs gedurende de dag, voor een ontspannend effect, of in thee, drinkt ongeveer 2 kopjes per dag. Lees meer over hoe je deze thee kunt maken.
Als het overdag wordt ingenomen, moet het supplement na de hoofdmaaltijden worden ingenomen.
Mogelijke bijwerkingen
Een overdosis valeriaan kan vermoeidheid, tremoren, maagpijn, agitatie, hoofdpijn, duizeligheid, visuele stoornissen, delirium, hallucinaties en emotionele instabiliteit veroorzaken.
Valeriaanse contra-indicaties
Valeriaan mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Omdat het reactievermogen kan worden beïnvloed, moet men bovendien niet autorijden of alcohol gebruiken na inname van het supplement of het drinken van de thee.
