Het beste huismiddeltje tegen uitdroging is zelfgemaakt serum, omdat het het water en de mineralen aanvult die het lichaam nodig heeft om zijn functies naar behoren uit te voeren.
Ingrediënten
- 1 liter water, 1 ondiepe lepel (koffie) zout, 2 ondiepe lepels (soep) suiker.
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in een fles en meng goed. Het water voor het bereiden van het serum moet bij voorkeur mineraal zijn, maar als dit niet mogelijk is, wordt aanbevolen om het ongeveer vijf minuten te koken om eventuele micro-organismen te elimineren.
Bekijk de volgende video en bekijk hoe u zelfgemaakt serum kunt bereiden:
Het serum moet geleidelijk worden aangeboden bij kamertemperatuur en moet na 24 uur worden weggegooid.
Naast dit zelfgemaakte uitdrogingsserum, is een andere optie isotone dranken en zouten voor orale rehydratie, die bij apotheken kunnen worden gekocht.
Om uitdroging te voorkomen, moet u ongeveer 2 liter water per dag drinken, inclusief natuurlijke vruchtensappen of thee. Het ideaal is om de inname van deze vloeistoffen te verhogen na een aflevering van diarree of braken of tijdens en na lichamelijke inspanning, om de hoeveelheid water die verloren gaat door zweten te vervangen.
Bovendien verdienen voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals radijs, watermeloen, tomaat, raap, wortel, bloemkool, meloen of aardbei, ook de voorkeur. Ontdek meer waterrijk voedsel dat uitdroging helpt bestrijden en voorkomen.
