- 1. Venkelthee, heilige doorn en nootmuskaat
- 2. Artemisia-thee
- 3. Macela-thee
- Hoe een slechte spijsvertering te bestrijden
Het gevoel van een opgeblazen maag komt vaker voor bij mensen die last hebben van brandend maagzuur en een slechte spijsvertering, maar het kan gebeuren na een zware maaltijd, rijk aan vetten, zoals feijoada, Portugese stijl of barbecue, bijvoorbeeld. Een goede manier om de spijsvertering snel te verbeteren is om fruitzout te nemen, een medicijn dat zonder recept bij apotheken, drogisterijen en supermarkten kan worden gekocht.
De hieronder aangegeven kruidenthee kan echter in kleine slokjes worden genomen, waardoor de spijsvertering op een meer natuurlijke manier wordt vergemakkelijkt.
1. Venkelthee, heilige doorn en nootmuskaat
Een uitstekende remedie voor thuis om opgeblazen magen te bestrijden vanwege een slechte spijsvertering is heilige espinheira-thee, met venkel en nootmuskaat omdat het spijsverteringseigenschappen heeft die de spijsvertering van voedsel vergemakkelijken en snel verlichting bieden van ongemak.
Ingrediënten
- 1 handvol venkel; 1 handvol gedroogde bladeren van de heilige doorn; 1 koffielepel gemalen nootmuskaat; 1 kop water.
Bereidingswijze
Doe de ingrediënten in een pan en kook enkele minuten. Draai vervolgens het vuur uit en laat het afkoelen. Neem 2 tot 3 keer per dag om te profiteren van de eigenschappen.
2. Artemisia-thee
Artemisia is een medicinale plant die onder andere in staat is om het spijsverteringsproces te ondersteunen, naast verzachtend en diureticum.
Ingrediënten
- 10 tot 15 bladeren van bijvoet; 1 kop kokend water.
Bereidingswijze
Artemisia-thee wordt gemaakt door de bladeren in het kokende water te plaatsen en ongeveer 15 minuten te smoren. Zeef en drink een kopje thee 2 tot 3 keer per dag.
3. Macela-thee
Macela is een medicinale plant die ontstekingsremmende, kalmerende en spijsverteringseigenschappen heeft, het spijsverteringsproces helpt en de symptomen vermindert die te maken hebben met een opgeblazen gevoel.
Ingrediënten
- 10 g gedroogde appelbloemen; 1 kop kokend water.
Bereidingswijze
Om de thee te zetten, voeg je de gedroogde appelbloemen toe aan het kopje water en laat je het 10 minuten staan. Zeef en drink vervolgens 3 tot 4 keer per dag.
Hoe een slechte spijsvertering te bestrijden
Een goede manier om een slechte spijsvertering te bestrijden is om minder voedsel per keer te eten en heel goed te kauwen. Alcoholische dranken moeten tijdens de maaltijd worden vermeden en andere vloeistoffen, zoals sap of water, mogen alleen aan het einde van de maaltijd worden ingenomen. Een andere goede tip is om fruit als dessert te verkiezen, maar als je een snoepje kiest, moet je ongeveer 1 uur wachten om te eten, omdat bij sommige mensen het eten van een zoet dessert direct na een maaltijd brandend maagzuur en een slechte spijsvertering kan veroorzaken.
Op sommige plaatsen is het gebruikelijk om aan het einde van een maaltijd 1 kop sterke koffie te drinken, maar mensen met een gevoelige maag moeten wachten, bijvoorbeeld koffie kunnen drinken samen met een zoet dessert. Het drinken van 1 kopje citroenthee aan het einde van de maaltijd, of als vervanging voor koffie, is ook een goede optie om te voorkomen dat je maag zich hoog en opgeblazen voelt.
