Symptomen van slechte spijsvertering, zoals brandend maagzuur en frequente boeren, kunnen na elke maaltijd optreden, vooral wanneer het dieet rijk was aan vlees en vet, omdat ze meer tijd in de maag doorbrengen om te worden verteerd.
Bovendien kan het drinken van veel vocht tijdens een maaltijd ook een slechte spijsvertering veroorzaken, omdat het het volume van de maag verhoogt en het spijsverteringsproces vertraagt.
Daarom zijn de tekenen die op indigestie kunnen duiden meestal:
- Gassen, winderigheid; Brandend maagzuur en branderig; Frequent oprispingen; Misselijkheid en braken; Gevoel van een volle maag, zelfs na weinig gegeten te hebben, Diarree of constipatie; Vermoeidheid.
Naast darmmalaise is het belangrijk om te onthouden dat een slechte spijsvertering ervoor kan zorgen dat minder voedingsstoffen in de darm worden opgenomen, waardoor het risico op problemen zoals bloedarmoede en gebrek aan vitamines toeneemt.
Remedies
De behandeling van een slechte spijsvertering kan worden gedaan met behulp van medicijnen uit de apotheek of huismiddeltjes, zoals thee en vruchtensappen met spijsverteringseigenschappen. Enkele voorbeelden zijn:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Magnesiummelk; Eno fruitzout; Bosbessenthee; Venkelthee.
Een andere goede optie is om een plakje ananas te eten of ongeveer 50 ml puur sap te nemen, zonder water toe te voegen om het te verdunnen, omdat het de spijsvertering vergemakkelijkt en versnelt, vooral van vette maaltijden zoals barbecue of feijoada.
Ontdek andere zelfgemaakte manieren om de spijsvertering te vergemakkelijken op:
Wat te eten
Het dieet om een slechte spijsvertering te bestrijden, moet voornamelijk voedingsmiddelen bevatten die gemakkelijk te verteren zijn en die de maag niet irriteren, zoals gelatine, vruchtensappen, brood en koekjes zonder te vullen, en ook het verbruik van vloeistoffen tijdens de maaltijd vermijden.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, zijn met name die veel vezels bevatten en die de productie van gassen stimuleren, zoals groene bladgroenten, bonen, eieren en vetrijke worsten zoals boter, wrongel, melk en rood vlees. Bovendien is het ook belangrijk om verwerkt en verwerkt voedsel te vermijden, omdat ze meestal veel vet en conserveermiddelen bevatten die de darm irriteren.
Wanneer moet je naar de dokter?
Het is belangrijk om een afspraak te maken voor een arts wanneer een slechte spijsvertering frequent is, met dagelijkse afleveringen of wanneer ze meer dan 8 keer per maand worden herhaald. De arts kan medicijnen voorschrijven om de spijsvertering te verbeteren en tests bestellen die de oorzaken van het probleem identificeren, zoals endoscopie.
Het is ook raadzaam om naar de gastro-enteroloog te gaan als er ernstiger symptomen optreden, zoals bloederig braken, bloed in de ontlasting of zeer donkere en stinkende ontlasting, wat een van de kenmerken is van occult bloed in de ontlasting.
Bekijk in deze video voorbeelden van thee en sappen die een slechte spijsvertering bestrijden en de maag ontlasten en weet wat te doen bij congestie:
