- Symptomen van emotionele stress
- Belangrijkste oorzaken van emotionele stress
- Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
Emotionele stress treedt op wanneer de persoon zichzelf teveel belast of teveel verwachtingen van zichzelf stelt, wat bijvoorbeeld kan leiden tot frustraties, ontevredenheid over het leven en mentale vermoeidheid.
Dit type stress wordt voornamelijk veroorzaakt door interne factoren, maar het kan ook worden veroorzaakt door externe factoren, zoals wachtrijen, verkeer en getrokken routine, wat kan leiden tot fysieke symptomen, zoals verhoogde hartslag bijvoorbeeld, en psychische, zoals stemmingswisselingen, onzekerheid en sociaal isolement.
Symptomen van emotionele stress
Symptomen van emotionele stress verschijnen als gevolg van intense bezorgdheid over een bepaald onderwerp of activiteit, en zijn meestal gerelateerd aan sociale beoordeling, waardoor de persoon veel druk op zichzelf uitoefent. De belangrijkste symptomen die verband houden met emotionele stress zijn dus:
- Moeilijkheden in zelfacceptatie; Ontevredenheid met het leven; Verdriet; Sociaal isolement; Veranderingen in stemming; Vermoeidheid; Gebrek aan eetlust; Gewichtstoename of -verlies; Hoofdpijn; Slapeloosheid of zeer onrustige slaap; Verhoogde hartslag en bloeddruk; Veranderingen gastro-intestinaal, constipatie of diarree kunnen aanwezig zijn; Prikkelbaarheid; Angst en gemakkelijk huilen; Angst en nervositeit; Haaruitval; Moeilijkheden met concentreren.
Het is gebruikelijk dat mensen met emotionele stress moeite hebben om met de resultaten om te gaan, zelfs als ze positief zijn, omdat ze een groot gevoel van zelfkritiek hebben, waardoor ze zich vaak nerveus en gefrustreerd voelen op het werk en met zichzelf.
Het is belangrijk dat emotionele stress wordt opgemerkt en dat de behandeling kan worden gestart, waardoor de persoon een lichter leven kan leiden en zonder zoveel eisen.
Belangrijkste oorzaken van emotionele stress
Emotionele stress wordt voornamelijk veroorzaakt door interne factoren, zoals persoonlijke resultaten en ontevredenheid met het leven of met zichzelf, maar het kan ook worden bevorderd door externe gebeurtenissen, zoals gezondheidsproblemen in het gezin, verkeer, wachtrijen en zware routine, bijvoorbeeld.
Dit soort stress komt vaker voor bij mensen die bang zijn voor sociale beoordeling en die niet kunnen ontspannen, en er wordt meestal aangegeven dat psychotherapiesessies worden gehouden zodat emotionele intelligentie wordt gestimuleerd.
Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
De behandeling voor emotionele stress is bedoeld om de oorzaak van stress te identificeren en activiteiten uit te voeren die ontspanning bevorderen, zoals fysieke activiteiten, wandelen in het park of bijvoorbeeld koffie drinken met vrienden. Bovendien kunnen de symptomen van emotionele stress ook worden verlicht door het gebruik van natuurlijke kalmerende middelen of kalmerende middelen die in de apotheek worden verkocht, maar die bij voorkeur door de arts moeten worden aangegeven.
Daarnaast is het belangrijk om de hulp van een psycholoog of psychotherapeut te zoeken, omdat het belangrijk is om bijvoorbeeld aan de reden voor stress te werken en emotionele intelligentie te ontwikkelen, omdat het helpt om moeilijke situaties aan te pakken en de last op jezelf te verminderen.
Voedsel kan ook worden beschouwd als een bondgenoot als het gaat om het verlichten van symptomen, dus hier is wat te eten om stress te bestrijden:
Leer hoe te identificeren wanneer stress frequente aanvallen van woede veroorzaakt, wat een psychologisch probleem kan zijn dat Hulk-syndroom wordt genoemd.
