- Voordelen
- Roze Juice Recepten
- Roze biet en gember sap
- Roze Biet en Sinaasappelsap
- Roze Hibiscussap en Goji-bes
Roze sap is rijk aan vitamine C, een voedingsstof met een hoog antioxidantvermogen en dat helpt bij het fixeren van collageen in het lichaam, wat belangrijk is om rimpels, expressievlekken, cellulitis, huidvlekken en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
1 tot 2 glazen van dit sap moeten dagelijks bij elke maaltijd worden ingenomen, en het belangrijkste ingrediënt is biet, maar het kan ook worden gemaakt met andere rode of paarse groenten en fruit, zoals gojibes, aardbei, hibiscus, watermeloen of paarse druif.
Voordelen
Naast het verbeteren van de huid en het voorkomen van vroegtijdige veroudering, helpt roze sap ook de gezondheid van de huid en het haar te behouden, versterkt het het immuunsysteem en voorkomt het ziekten zoals griep, artritis en is het zelfs nuttig om kanker te voorkomen.
Dit sap verbetert ook de bloedcirculatie, wat helpt om vochtretentie te elimineren, de druk te verlagen en de trainingsprestaties te verbeteren, naarmate meer zuurstof en voedingsstoffen de spieren bereiken. Bekijk alle voordelen van bieten.
Roze Juice Recepten
De volgende recepten zijn voor roze sappen, die op elk moment van de dag kunnen worden ingenomen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat in gevallen van diabetes de voorkeur moet worden gegeven aan de consumptie van hele groenten en fruit, omdat sappen de bloedglucose gemakkelijker verhogen, wat kan leiden tot ongecontroleerde diabetes.
Roze biet en gember sap
Dit sap is ongeveer 193, 4 kcal en naast de voordelen van bieten, helpen gember en citroen om de darmen te reinigen, de spijsvertering te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en de bloeddruk te verlagen.
Ingrediënten
- 1 biet1 wortel10 g gember1 citroen1 appel150 ml kokoswater
Bereiding: Klop alles in een blender en drink, bij voorkeur zonder suiker toe te voegen.
Roze Biet en Sinaasappelsap
Dit sap is ongeveer 128, 6 kcal en is rijk aan vitamine C en vezels, helpt constipatie te bestrijden en verkoudheid, griep en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
Ingrediënten
- 1 kleine biet ½ pot magere natuurlijke yoghurt 100 ml koud water 1 sinaasappelsap
Bereiding: Klop alles in een blender en drink, bij voorkeur zonder suiker toe te voegen.
Roze Hibiscussap en Goji-bes
Dit sap heeft ongeveer 92, 2 kcal en is behalve dat het vocht vasthoudt, rijk aan vezels en antioxidanten, voedingsstoffen die constipatie en problemen zoals hartaandoeningen, vroegtijdige veroudering en kanker voorkomen.
Ingrediënten
- 100 ml sinaasappelsap 100 ml hibiscusthee3 aardbeien1 eetlepel goji-bes1 eetlepel rauwe bieten
Bereiding: Klop alles in een blender en drink, bij voorkeur zonder suiker toe te voegen.
Naast roze sappen helpen thee en groene sappen ook om af te vallen, de darmen te reguleren en ziekten te voorkomen, maar het is belangrijk om te onthouden dat deze drankjes deel moeten uitmaken van een gezond dieet en een routine met regelmatige lichamelijke activiteit.
Biet heeft meer gezondheidsvoordelen wanneer het rauw wordt gegeten, dus bekijk 10 andere voedingsmiddelen die beter rauw zijn dan gekookt.
