- Waar zijn voedingssupplementen voor
- Hoe voedingssupplementen te gebruiken
- Voedingssupplementen voor gewichtsverlies
- Voedingssupplementen om spiermassa te winnen
- Natuurlijke voedingssupplementen
Voedingssupplementen zijn chemische stoffen die speciaal worden geproduceerd als aanvulling op voedsel. Ze kunnen uit alle vitamines en mineralen bestaan en daarom staan ze bekend als Multivitamins of ze kunnen alleen bepaalde stoffen bevatten, zoals in het geval van Creatine en Spirulina, die speciaal zijn geïndiceerd voor degenen die een soort fysieke activiteit uitoefenen.
Waar zijn voedingssupplementen voor
Voedingssupplementen dienen ter aanvulling van gezond eten en niet als vervanging en moeten worden gebruikt op advies van een arts of voedingsdeskundige. Er zijn voedingssupplementen die alle noodzakelijke dagelijkse voedingsstoffen (multivitaminen en mineralen) bevatten, zoals Centrum en One A Day, en er zijn supplementen die een veel grotere hoeveelheid eiwitten, koolhydraten of andere componenten bevatten.
De soorten voedingssupplementen die bestaan zijn:
- Hypercalorisch voedingssupplement: om aan te komen Eiwit voedingssupplement: om spiermassa te winnen Thermogene voedingssupplement: om gewicht te verliezen Antioxidant voedingssupplement: tegen veroudering hormonaal voedingssupplement: regulariseren van het hormonale systeem
Kijk wat er kan gebeuren als u medicijnen of supplementen gebruikt zonder begeleiding van een arts.
Hoe voedingssupplementen te gebruiken
Om voedingssupplementen te nemen zonder uw gezondheid te schaden, is het belangrijk om alleen het supplement te nemen dat is aangegeven door de arts of voedingsdeskundige, met inachtneming van het type en de dosis die worden aanbevolen door de professional, omdat overtollige vitamines of andere stoffen ook de lever en nieren kunnen beschadigen, waardoor intoxicatie en zelfs zelfs kanker.
Wanneer het supplement wordt aangegeven door een naar behoren gecertificeerde zorgverlener, is het veilig om te worden gebruikt door die persoon voor wie het is bedoeld en om de effectiviteit ervan te waarborgen, is het belangrijk om medische aanbevelingen te volgen met betrekking tot de dosis en de in te nemen tijd.
Voedingssupplementen voor gewichtsverlies
Voedingssupplementen voor gewichtsverlies zijn thermogeen, omdat ze het basale metabolisme verhogen en bijdragen aan de verwijdering van vet. Enkele voorbeelden zijn: Wei-eiwit, CLA, Cafeïne, L-Carnitine, Omega 3. Ondanks dat ze effectief zijn in het gewichtsverliesproces, sluiten deze supplementen niet de noodzaak uit om een caloriearm dieet te volgen en lichamelijke activiteit uit te voeren, omdat het slechts een manier is om betere resultaten te bereiken. resultaten sneller.
Voedingssupplementen om spiermassa te winnen
Voedingssupplementen om spiermassa te winnen, mogen alleen worden gebruikt door mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Bij correct gebruik kunnen ze helpen de spiermassa te vergroten, omdat ze de "bouwstenen" bevatten waaruit spieren bestaan.
Enkele voorbeelden van voedingssupplementen voor spiermassaaanwinst zijn: M-Drol, extreme, Mega Mass, Whey-proteïne, Linolen en L-carnitine.
Natuurlijke voedingssupplementen
Natuurlijke voedingssupplementen zijn beter dan synthetische supplementen, omdat ze het lichaam niet schaden, maar desondanks mogen ze ook alleen worden gebruikt onder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige.
Enkele voorbeelden van natuurlijke voedingssupplementen voor gewichtsverlies zijn: Cayennepeper, Açaí en African Mango, van het internationale merk Biovea.
Hier zijn enkele voorbeelden van supplementen die thuis kunnen worden gemaakt:
