Natuurlijke supplementen voor gewichtsverlies

Sappen en natuurlijke vitamines maken om af te vallen, is niet alleen goedkoper, maar is ook een gezonde manier om voedingstekorten tijdens diëten met afvallen te voorkomen, de hoeveelheid vitaminen en mineralen te verhogen en ervoor te zorgen dat zelfs met minder voedsel en weinig calorieën, de haar, nagels en huid blijven gezond en mooi.

Vitaminen en sappen gemaakt van fruit en groenten zijn ook goede natuurlijke vitaminesupplementen als aanvulling op het dieet van vegetariërs, kinderen of ouderen die hun inname van bepaalde vitamines of mineralen op een gezonde en smakelijke manier moeten verhogen zonder toevlucht te nemen tot tabletsupplementen.

Recepten van natuurlijke vitaminesupplementen

Deze sappen en vitamines kunnen in een centrifuge of in een blender worden gemaakt en zijn een eenvoudige en natuurlijke manier om voedingsstoffen op een natuurlijke en gezonde manier in te nemen zonder vet te worden.

1. Diuretisch sap om de bloedcirculatie te verbeteren

Voordeel: vermindert vochtretentie, buik- en lichaamszwelling. Bevat 110 calorieën en 160 mg vitamine C. Hoe het te doen: Doe 152 g aardbeien en 76 g kiwi in de centrifuge. Dit sap bevat alle hoeveelheid vitamine C die nodig is voor een hele dag.

2. Sap voor bloedarmoede

Voordeel: garandeert een goed humeur en vermindert de wens om chocolade en snoep te eten. Bevat 109 calorieën en 8, 7 mg ijzer. Hoe het te doen: Voeg 100 g peper en 250 ml acerolasap toe aan de centrifuge. Paprika's bieden al het ijzer dat nodig is voor een dag en acerola is rijk aan vitamine C waardoor de ijzerabsorptie wordt verbeterd.

3. Vitamine voor doorzakken

Voordeel: helpt de huid elasticiteit te behouden tijdens het gewichtsverlies, draagt bij aan de schoonheid van de huid en voorkomt rimpels. Bevat 469 calorieën en 18, 4 mg vitamine E. Hoe het te doen: Meng 33 g gemalen zonnebloempitten met 100 g avocado en 1 kop rijstmelk. Die hoeveelheid zaden bevat alle vitamine E die nodig is voor een dag.

Deze vitamine, omdat het veel calorieën bevat, kan 's ochtends worden gebruikt in plaats van het ontbijt om alle voordelen van vitamine E te hebben zonder aan te komen.

4. Sap om je kleurtje te verbeteren

Voordeel: helpt om de huidskleur langer mooi en goudkleurig tegen de zon te houden. Bevat 114 calorieën en 1320 mcg vitamine A. Hoe het te doen: Passeer 100 g wortelen en mango in de centrifuge. Dit sap heeft de nodige hoeveelheid vitamine A voor de hele dag.

Om de voordelen te krijgen die in deze natuurlijke sappen worden aangegeven, neem je het eenmaal per dag. Regelmatige supplementen moeten echter worden begeleid door een arts of andere gezondheidsdeskundige, zoals de voedingsdeskundige, want hoewel het een natuurlijk supplement is, hebben alle voedingsstoffen een bepaalde hoeveelheid om het lichaam gezond te houden en kunnen overtollige vitamines ook schadelijk zijn voor gezondheid veroorzaakt braken, jeuk of hoofdpijn.