- 1. Houd je huid schoon en gehydrateerd
- 2. Draag dagelijks zonnebrandcrème
- 3. Scheer je niet op de dag van het zonnebaden
- 4. Baden in zoet water bij het verlaten van het strand
- 5. Geen huidbehandelingen in de zomer
- 6. Houd uw huid altijd droog
- 7. Geniet van de zon met een beschermer
- 8. Investeer in beta-caroteen
- 9. Drink veel vloeistoffen
- 10. Vermijd direct zonlicht
In de zomer moet de huidverzorging worden verdubbeld, omdat de zon en uitdroging veel problemen kunnen veroorzaken, zoals brandwonden, vroegtijdige veroudering en zelfs het risico op kanker.
Dus, om huidziekten te voorkomen die in de zomer veel voorkomen, zoals ringworm, brandwonden en huidkanker, moeten eenvoudige maatregelen worden genomen, zoals het droog houden van de huid, vrij van zweet, maar goed gehydrateerd. Dus, om jezelf te beschermen, bekijk hier 10 essentiële huidverzorgingstips op de warmste dagen van het jaar.
1. Houd je huid schoon en gehydrateerd
Het nemen van minstens 2 baden per dag zou voldoende moeten zijn om uw huid goed schoon en vrij van zweet te houden. Als het erg heet is, kunt u meer baden nemen, maar het wordt aanbevolen om alleen water te gebruiken en de zeep te vermijden om de huid niet droog te maken. De antiseptische zeep kan nuttig zijn om bacteriën en andere micro-organismen uit de oksels, het intieme gebied en de voeten te verwijderen die bijvoorbeeld winterhanden kunnen veroorzaken.
Na het baden is het belangrijk om een vochtinbrengende crème aan te brengen, tenminste op plaatsen waar de huid de neiging heeft om droger te worden, zoals voeten, knieën, handen en ellebogen. Begrijp waarom het nemen van meer dan 2 baden per dag schadelijk is voor de gezondheid.
2. Draag dagelijks zonnebrandcrème
Het aanbrengen van zonnebrandcrème ongeveer 20 tot 30 minuten vóór blootstelling aan de zon en om de 3 uur vernieuwen is belangrijk voor degenen op het strand of in het zwembad. Maar iedereen die tijdens het werk aan de zon wordt blootgesteld, moet deze zorg ook elke dag nemen om huidkanker te voorkomen.
De beschermer moet worden aangebracht over het gehele deel van de huid dat wordt blootgesteld aan de zon. Degenen die bijvoorbeeld in bussen en vrachtwagens werken, kunnen veel zonnebrandcrème op hun armen en linkerhanden aanbrengen, omdat ze de neiging hebben om meer aan de zon te worden blootgesteld.
Na de zon zijn lotions geweldig om je huid te verfrissen na een dag op het strand, in het zwembad of in de waterval. Goede voorbeelden zijn: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray en Bioderma Photoderm, omdat deze producten de door de zon beschadigde huid hydrateren, repareren en kalmeren, schilfering voorkomen, de kleur verlengen.
3. Scheer je niet op de dag van het zonnebaden
Een andere belangrijke voorzorgsmaatregel in de zomer is om je gezicht en lichaam niet te scheren op de dag en ook op de dag vóór blootstelling aan de zon, omdat dit donkere vlekken op de huid kan veroorzaken. Het epileren moet dus minstens 48 uur van tevoren worden gedaan. Een goede strategie is om waxen te doen, omdat het haar bij de wortel verwijdert, met een langduriger effect, maar als dat niet mogelijk is, kijk dan hoe je epileren met scheermes perfect maakt.
4. Baden in zoet water bij het verlaten van het strand
Na een dag op het strand, moet u een bad van zoet water nemen, bij voorkeur koud, om het zout en zand te verwijderen dat de huid uitdroogt, waardoor de scheuren worden vergemakkelijkt die het binnendringen van micro-organismen mogelijk maken. Als het strand een douche met zoet water heeft, probeer er dan doorheen te gaan voordat je het strand verlaat, en als je geen fles vers water naar je lichaam hebt om te gooien wanneer je het zand verlaat. Probeer indien mogelijk je huid te hydrateren door zonnebrandcrème opnieuw aan te brengen of met after-sun lotion.
5. Geen huidbehandelingen in de zomer
Het is belangrijk om laser- en chemische behandelingen in de zomer te vermijden, omdat deze behandelingen een gebruinde huid kunnen beschadigen en moeilijk te verwijderen plekken kunnen veroorzaken. De beste tijd om deze behandelingen uit te voeren is in de herfst en winter, wanneer de temperatuur koeler is en de zon minder sterk, maar het is altijd belangrijk om zonnebrandcrème te gebruiken bij deze behandelingen.
Een andere belangrijke zorg is om de huid, vooral op het gezicht en de voeten, een keer per week te exfoliëren om dode cellen te verwijderen en de huid te vernieuwen. Zie een geweldig zelfgemaakt recept om je voeten te exfoliëren en je hiel glad te maken.
6. Houd uw huid altijd droog
De huid altijd droog houden is belangrijk om het verschijnen van schimmels die tot ringworm leiden te voorkomen. Daarom moeten sandalen of slippers worden gedragen, zodat de voeten niet nat worden van het zweet in de schoen. Om ringworm, ook bekend als witte stof te voorkomen, moet je bovendien voorkomen dat je handdoeken deelt in clubs, stranden en zwembaden. Zie meer zorg.
7. Geniet van de zon met een beschermer
Degenen die gebruind willen worden zonder hun huid te beschadigen, kunnen ervoor kiezen om een zwakker zonnescherm te gebruiken, bijvoorbeeld met SPF 4 of 8, omdat het de schadelijke zonnestralen eruit filtert en de huid mooier maakt, met een gouden toon. Sommige oliën en zonneproducten hebben ook een zonbeschermingsfactor in hun formule, wat geweldige resultaten oplevert.
Het doorgeven van cola, bakolie en andere soorten olie die niet specifiek zijn voor blootstelling aan de zon is echter gecontra-indiceerd omdat het gezondheidsrisico's kan hebben, waardoor het risico op huidkanker toeneemt.
8. Investeer in beta-caroteen
Om de huid bruin te maken en langer bruin te blijven, wordt het ook aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die carotenoïden bevatten, zoals wortelen, squash, papaja, appels en bieten, omdat deze voedingsmiddelen beschermen tegen kanker en de huid mooier en gehydrateerd achterlaten. Bekijk de video voor meer informatie:
9. Drink veel vloeistoffen
Om uitdroging te voorkomen, die snel kan optreden en ernstige hoofdpijn en een droge mond kan veroorzaken, moet u ongeveer 2 tot 3 liter water per dag drinken om uw lichaam te hydrateren. Water kan bijvoorbeeld worden vervangen door vruchtensap of ijsthee, maar deze bevatten meer calorieën en kunnen het gewicht verhogen, dus zuiver water en water met citroendruppels zijn geschikter.
10. Vermijd direct zonlicht
Op de warmste uren van de dag, tussen 10.00 en 16.00 uur, moet directe blootstelling aan de zon worden vermeden, omdat er op deze momenten meer gezondheidsrisico's zijn. Dus, op deze momenten, zou u liever onder de paraplu of in de strand- of zwembadbar blijven om uzelf tegen de zon te beschermen, waarbij een zonnesteek en brandwonden worden vermeden.
