Posities en oefeningen om je baby te helpen passen

Om de baby op zijn kop te zetten, zodat de bevalling normaal kan zijn en het risico op aangeboren heupdysplasie kan verminderen, kan de zwangere vrouw met de kennis van de verloskundige enkele oefeningen doen vanaf 32 weken zwangerschap. Maak kennis met de ontwikkeling van de baby na 32 weken zwanger.

Deze oefeningen maken gebruik van de zwaartekracht en bevorderen het strekken van de bekkenligamenten, waardoor de rotatie van de baby wordt bevorderd en hem ondersteboven blijft.

Oefening 1

Leg een matras of kussen op de vloer. In de positie van vier steunen, laat uw hoofd zakken en hef uw billen op, waarbij alleen uw hoofd en armen op de vloer rusten. U moet 10 minuten in deze positie blijven en de oefening ongeveer 3 tot 4 keer per dag herhalen.

Oefening 2

Plaats een kussen op de vloer, dicht bij het bed of de bank en met uw knieën gebogen op het bed of de bank, leun naar voren totdat u met uw handen op de vloer reikt. Ondersteun uw hoofd op uw armen, die bovenop het kussen moeten liggen en houd uw knieën stevig aan de rand van het bed of de bank.

U moet gedurende de eerste week gedurende 5 minuten in deze positie blijven, in de daaropvolgende weken toenemen, totdat u 15 minuten bereikt en zich 3 keer per dag herhaalt.

Oefening 3

Ga op de grond liggen met je benen gebogen en til je heupen op tot de maximale hoogte die je kunt. Leg indien nodig een kussen onder je rug om je heupen hoog te houden. Je moet ongeveer 5 tot 10 minuten in deze positie blijven en het 3 keer per dag doen.

Hoe de oefeningen voor te bereiden

Ter voorbereiding op de oefening moet de zwangere vrouw:

Op een lege maag zijn om geen brandend maagzuur of ziek te worden. Ontdek welke huismiddeltjes worden gebruikt voor brandend maagzuur tijdens de zwangerschap; Praat met de baby en verwacht wat foetale beweging, om ervoor te zorgen dat hij wakker is; Draag comfortabele kleding; Wees begeleid, zodat de oefeningen correct en veilig worden gedaan.

Bovendien moeten deze oefeningen elke dag worden gedaan totdat de baby ondersteboven wordt gedraaid, een positie die kan worden geverifieerd op echografie. Het is echter gebruikelijk dat zwangere vrouwen de baby voelen draaien tijdens of na het sporten.

Hoe te weten of de baby past

Dit gebeurt wanneer het hoofd van de baby op de bekkenrand begint af te dalen als voorbereiding op de bevalling en het gebeurt rond de 37e week van de zwangerschap.

Om erachter te komen of de baby fit is, kan de arts de buik palperen om te zien of het hoofd begint te passen. Als drie of vier vijfde van het hoofd boven het schaambeen voelt, zit de baby niet, maar als het slechts een vijfde voelt, betekent dit dat de baby al diep zit.

Naast het medisch onderzoek dat kan bevestigen dat de baby fit is, kan de zwangere vrouw ook kleine verschillen ervaren. De buik is lager en omdat er meer ruimte is voor de longen om uit te zetten, ademt deze beter. De druk in de blaas kan echter toenemen, waardoor de aanstaande moeder vaker wil plassen of bekkenpijn ervaart.

Wat als de baby pas 37 weken zwanger wordt?

Als de baby zelfs bij het uitvoeren van deze oefeningen niet alleen draait, kan de arts ervoor kiezen om een externe cephalische versie te doen, die bestaat uit het draaien van de baby door specifieke manoeuvres in de buik van de zwangere vrouw. In dit geval dient de arts een medicijn door de ader toe om samentrekkingen te voorkomen en gebruikt deze techniek zodat de baby een salto maakt in de baarmoeder, ondersteboven:

De zittende positie van de baby is echter niet volledig contra-indicatief voor de normale bevalling en met de juiste hulp kan de vrouw de baby in deze positie bevallen.

Zie ook een huismiddeltje om de arbeid te versnellen.