De drie stappen naar gezond gewichtsverlies komen neer op zeer praktisch advies om af te vallen en gezondheid te winnen.
- Wees vastberaden - Afvallen onder externe druk werkt niet erg goed. Het is belangrijk dat de beslissing persoonlijk is, maar reken op de hulp en steun van vrienden en familie. Verander levensstijl als prioriteit - Het veranderen van gewoonten vereist inspanning, beschikbaarheid en tijd. Maak een plan - doelen moeten realistisch en geleidelijk zijn. Zeer hoge doelen worden mogelijk niet bereikt en veroorzaken dus onzekerheid en frustratie.
De wens om af te vallen kan leiden tot ongepast of overdreven gedrag, maar onthoud dat snelle diëten onevenwichtig zijn en kan leiden tot voedingstekorten, vasten of maaltijden overslaan leidt tot overeten en het is belangrijk om te weten dat vetvrij voedsel geen voedsel is geen calorieën, dus lees de voedseletiketten zorgvuldig.
Veranderend gedrag en eetgewoonten zijn essentiële voorwaarden en moeten realistische beslissingen zijn die tot effectieve resultaten leiden.
