- 1. Hydrateer het lichaam
- 2. Wees rijk aan voedingsstoffen
- 3. Help je af te vallen
- 4. Verbeter smaak
- 5. Kan het koelmiddel vervangen
- Is bruisend water schadelijk voor uw gezondheid?
- Wanneer mag u geen bruisend water drinken?
Sprankelend water is goed voor de gezondheid, omdat het naast hydrateren dezelfde micronutriënten bevat als natuurlijk water, dat wordt onderscheiden door de toevoeging van CO2 (koolstofdioxide), een inert gas, dat na inname uit het lichaam wordt geëlimineerd. Het voegt alleen bubbels toe en een zuurdere smaak, Sommige merken voegen echter extra stoffen, smaakstoffen en kunstmatige zoetstoffen toe, zoals sodawater, die het gezonde effect van dit soort water verminderen, dus het is raadzaam om het etiket op de verpakking te observeren. Eenvoudig bruisend water, zonder toevoegingen, heeft alle voordelen van hydratatie en is vaak een grote hulp voor degenen die niet veel stil water kunnen drinken.
De belangrijkste voordelen van bruiswater zijn dus:
1. Hydrateer het lichaam
Sprankelend water hydrateert zoveel en heeft dezelfde voedingsstoffen als natuurlijk water. Bovendien is de toevoeging van koolstofdioxide niet schadelijk voor de gezondheid omdat het lichaam dit gas absorbeert en elimineert.
2. Wees rijk aan voedingsstoffen
Mineraal water, zowel bruisend als stil, is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, kalium en magnesium. Omdat het ook natrium bevat, moeten mensen met hoge bloeddruk op de hoogte zijn van het label, omdat sommige merken extra hoeveelheden van deze stof kunnen toevoegen en merken die dit doen, moeten worden vermeden.
3. Help je af te vallen
Het gas dat aanwezig is in koolzuurhoudend water, wanneer het in de maag wordt afgegeven, verhoogt het gevoel van volheid en volheid in de maag, waardoor u minder kunt eten en de hoeveelheid calorieën in een maaltijd kunt verminderen. Sprankelend water bevat bovendien geen calorieën en kan daarom naar believen worden geconsumeerd.
4. Verbeter smaak
Sprankelend water maakt de smaakpapillen gevoeliger voor de smaak van voedsel en kan de smaak accentueren, wat daarom een geweldige optie is voordat u bijvoorbeeld geniet van een kopje koffie of een glas wijn.
Bovendien stimuleert de aanwezige CO2 in het water de werking van de maag, verhoogt het zijn secretie en lediging, wat het gevoel van spijsvertering kan verbeteren.
5. Kan het koelmiddel vervangen
Sprankelend water kan niet alleen in zijn natuurlijke versie worden ingenomen, maar ook een gezonde manier zijn om frisdrank te vervangen door de aromatisering. Het gebruik van citroen, sinaasappelschil, munt en gember kan bijvoorbeeld een geweldige manier zijn om het drankje lekkerder te maken en de waterconsumptie gedurende de dag te vergemakkelijken.
Leer in de volgende video tips voor smaakstoffen en andere technieken om de hoeveelheid water per dag te verhogen:
Is bruisend water schadelijk voor uw gezondheid?
Vanwege de gelijkenis in het uiterlijk en de smaak van dranken zoals frisdrank, zijn er veel mythen gemaakt over bruisend water.
- Het is niet schadelijk voor de zwangerschap en kan tijdens deze periode normaal worden geconsumeerd, maar tijdens de zwangerschap kan het gevoel van een volle maag en een opgeblazen gevoel groter zijn, omdat de vergrote buik op de maag drukt, waardoor deze gevoeliger wordt; Het veroorzaakt geen cellulitis, omdat de toename van vet in de billen of benen wordt veroorzaakt door de consumptie van suikerrijke dranken, zoals frisdranken en boxsappen; Het neemt geen calcium uit de botten en interfereert niet met de calciumabsorptie uit voedsel. Dit kan gebeuren wanneer u te veel frisdrank drinkt, vooral omdat bij de overmatige consumptie van deze drank andere bronnen van mineralen worden weggelaten. Bovendien kan in de soda een overmatige werking van cafeïne en fosforzuur de minerale botdichtheid verlagen. Meer informatie over deze en andere gezondheidsrisico's van frisdrank; Het is niet schadelijk voor de nieren, en hoe meer geconsumeerd hoe beter, evenals natuurlijk water, zodat ze beter functioneren en het lichaam wordt gehydrateerd; Het veroorzaakt geen veranderingen of corrosie van de tanden, omdat de hoeveelheid zuur niet zo hoog is dat het meer zuurgraad heeft dan bijvoorbeeld een soda of citroensap. Dus, om schade aan de tanden te veroorzaken, zou het sprankelende water vele uren in contact moeten blijven met de tanden, wat niet gebeurt.
Begrijp dit proces in de volgende video:
De vereiste hoeveelheid water per dag, met of zonder gas, is ongeveer 2 liter of 8 glazen, maar dit kan variëren afhankelijk van het gewicht van de persoon, of ze fysieke activiteit doen of hun overmaat, en met de aanwezigheid van sommige ziekten, zoals nierfalen of hartfalen. Ontdek hoeveel water per dag nodig is.
Wanneer mag u geen bruisend water drinken?
Watermerken waaraan andere producten zijn toegevoegd, zoals kunstmatige smaakstoffen, suiker, zoetstof, natrium en andere conserveermiddelen, moeten worden vermeden.
Sprankelend water moet bovendien niet de eerste optie voor kinderen zijn, omdat, hoewel ze het even goed doen als stilstaand water, het belangrijk is om de smaak van het kind aan natuurlijk water te wennen, zodat ze het lekker vinden en niet stoppen met drinken. water in een mum van tijd.
