De dagelijkse consumptie van sommige voedingsmiddelen, zoals haver, pinda's, tarwe en olijfolie, helpt diabetes type 2 te voorkomen omdat deze het glucosegehalte in het bloed en het cholesterolgehalte verlaagt, wat het welzijn en de kwaliteit van leven bevordert.
Het eten van deze vezelrijke voedingsmiddelen is vooral belangrijk voor mensen die nauwe verwanten met diabetes hebben, want ondanks het feit dat ze niet kunnen genezen, kan diabetes eenvoudig worden voorkomen met een gezonde levensstijl.
Sommige voedingsmiddelen die diabetes voorkomen zijn:
- Haver: de hoeveelheid vezels in dit voedsel helpt het bloedglucoseniveau stabiel te houden Pinda's: heeft een lage glycemische index, wat helpt bij het voorkomen van diabetes Olijfolie: bevat antioxidanten die helpen cholesterol en diabetes te bestrijden Volkoren: dit voedsel is rijk aan B-vitamines en vezels, die cholesterol voorkomen en de glycemische curve van de maaltijd verbeteren Soja: het is een voedsel dat rijk is aan eiwitten, vezels en koolhydraten en hart- en vaatziekten voorkomt. Door een laag glycemisch niveau te hebben, helpt het ook diabetes te voorkomen.
Naast het eten van het juiste voedsel, is het belangrijk om enkele algemene richtlijnen te volgen, zoals elke 3 uur eten, grote maaltijden vermijden, op uw ideale gewicht zijn en regelmatig sporten.
Hoe type 1 diabetes te voorkomen?
Het voorkomen van type 1 diabetes is niet mogelijk omdat dit type diabetes genetisch is. Het kind wordt geboren met diabetes type 1, zelfs als dit niet werd opgemerkt bij de geboorte.
In het geval van diabetes type 1 is het heel gebruikelijk dat er in het gezin diabetes voorkomt en is het belangrijk om na te gaan of het kind symptomen van diabetes heeft, zoals overmatige dorst, vaak plassen en een droge mond ondanks het drinken van water. Zie de volledige lijst met symptomen op: Diabetes symptomen.
Type 1 diabetes wordt meestal gediagnosticeerd tussen de 10 en 14 jaar oud, maar het kan op elke leeftijd voorkomen. Behandeling omvat insuline-inname, dieet en lichaamsbeweging. Meer informatie over de behandeling vindt u in: Behandeling voor diabetes.
Zie ook:
