- 1. Verbetert het evenwicht
- 2. Verhoogt lichaamskracht
- 3. Corrigeert houding
- 4. Verbetert concentratie, focus en geheugen
- 5. Bevordert sociale interactie
- Slackline prijs
- Tips voor beginners
Slackline is een sport waarbij een persoon moet balanceren onder een smal, flexibel lint dat een paar centimeter van de vloer is gebonden. Het belangrijkste voordeel van deze sport is dus de verbetering van het evenwicht, omdat het niet mogelijk is om op de band te blijven zonder een goed evenwicht.
Er zijn echter veel andere voordelen met betrekking tot de beoefening van deze sport, zoals bijvoorbeeld spierontwikkeling, houdingscorrectie of verbeterde concentratie en focus.
In feite worden de voordelen van slackline al sinds de oudheid erkend en worden ze in de oudste culturen in Griekenland beoefend en tegenwoordig wordt deze sport door steeds meer mensen over de hele wereld beoefend.
1. Verbetert het evenwicht
Dit is het meest voor de hand liggende voordeel van het gebruik van de slackline, omdat, aangezien de gebruikte tape smal en flexibel is, het erg moeilijk is om de balans te behouden zonder te vallen. Dit is dus een perfecte sport om het verlies van evenwicht te voorkomen dat op natuurlijke wijze ontstaat met de leeftijd en dat het risico op vallen verhoogt die ernstig letsel kan veroorzaken.
2. Verhoogt lichaamskracht
Om de juiste balans van het lichaam bovenop de slackline te behouden, moeten de spieren van het hele lichaam, vooral die van de kern en benen, constant worden samengetrokken. Op deze manier worden de spiervezels goed gestimuleerd en worden de verschillende spieren in het lichaam sterker.
3. Corrigeert houding
Omdat het nodig is om de benen stabieler te houden dan het bovenlichaam, is het mogelijk om te leren over de verdeling van krachten en het gewicht van het lichaam zelf, wat de houding in het dagelijks leven verbetert.
Bovendien wordt het met een verbeterde balans en verhoogde kracht in de kern- en rugspieren gemakkelijker om de uitlijning van de wervelkolom te handhaven, bijvoorbeeld door rug- en nekpijn te verminderen.
4. Verbetert concentratie, focus en geheugen
Wanneer u op de slackline-tape stapt, begint deze veel te slingeren en daarom is het noodzakelijk om veel concentratie te behouden om bovenop te blijven en niet te vallen. In deze concentratieoefening trainen de hersenen verschillende van haar capaciteiten en zijn ze na verloop van tijd efficiënter.
Volgens een onderzoek onder mensen die regelmatig slackline beoefenen, is de relatie tussen sport en hersenontwikkeling zo sterk dat het naast concentratie ook mogelijk is om meer geheugen te krijgen en het leervermogen te verbeteren.
Als je dit doel hebt, zijn hier enkele oefeningen die je kunt doen om het geheugen en de concentratie te verbeteren.
5. Bevordert sociale interactie
Slackline is een erg leuke activiteit die met vrienden kan worden gedaan, omdat het enkele uren plezier garandeert. Bovendien kunt u door de aanwezigheid van vrienden uw eigen grenzen overschrijden, wat helpt om nog sterkere vriendschapsbanden te creëren.
Slackline prijs
De prijs van de slackline is ongeveer 100 reais, maar het aantal kan variëren afhankelijk van de lengte en breedte van het lint, evenals het aantal meegeleverde accessoires.
De apparatuur die nodig is om slackline te doen, kan worden gekocht bij elke winkel die sportartikelen verkoopt.
Tips voor beginners
Voor degenen die nog nooit slackline hebben geprobeerd, kan het klimmen op de tape erg eng en bijna onmogelijk lijken, maar sommige tips kunnen u helpen om het snel onder de knie te krijgen. Enkele van deze tips zijn:
- Kijk niet naar je voeten, maar houd je visie gericht op een punt voor je en in lijn met je ogen en laat je evenwicht je voeten beheersen; Houd je benen ontspannen, want hoe meer de spieren worden samengetrokken, hoe meer de tape zal bewegen; Houd uw knieën licht gebogen, omdat het gemakkelijker is om op die manier in balans te blijven; Oefen minimaal 20 minuten, want dit is de tijd die de hersenen nodig hebben om te leren alle functies te coördineren die nodig zijn om de slackline te lopen.
Voor degenen die beginnen met het beoefenen van deze sport, wordt het ook aanbevolen om de slackline-tape slechts een paar centimeter van de vloer te houden, omdat het gemakkelijker is om angst te beheersen en er minder risico op letsel is, omdat vallen zijn gegarandeerd.
