- 1. Chocoladedieet
- 2. Klaar gelatine
- 3. Geen koelvloeistof
- 4. Griekse yoghurt
- 5. Granenrepen
- 6. Olijfolie
- 7. Klaar soep
Voedingsmiddelen die het dieet kunnen bederven zijn die met veel suiker of vet en zijn meestal geïndustrialiseerd en klaar om te eten. Maar aan de andere kant geven ze altijd de voorkeur aan minder caloriearm voedsel, maar met een zoetstof en conserveermiddel, zoals een dieet of licht, kunnen ze het lichaam bedwelmen en ook gewichtsverlies moeilijk maken. Bijvoorbeeld:
1. Chocoladedieet
Het heeft minder suiker dan normale chocolade maar bevat vet, dus je moet de voorkeur geven aan semi-donkere chocolade en na de lunch slechts een vierkant eten, om alle voordelen van chocolade te hebben zonder vet te worden. Zie ook: Voordelen van chocolade.
2. Klaar gelatine
Het heeft grote hoeveelheden suiker en lichtzoetende gelatine, die het lichaam kunnen bedwelmen waardoor het moeilijk wordt om af te vallen. Gelatine moet thuis worden gemaakt en die zonder suiker, kleurstoffen, conserveermiddelen of zoetstoffen gebruiken.
3. Geen koelvloeistof
Het heeft geen suiker maar heeft zoetstoffen die het lichaam kunnen bedwelmen, waardoor afvallen moeilijk wordt. In plaats van frisdrank kun je bijvoorbeeld citroenwater, natuurlijke vruchtensappen of ongezoete thee drinken.
4. Griekse yoghurt
Het heeft meer vet dan yoghurt. Natuurlijke yoghurt moet altijd de voorkeur hebben en kan worden gemengd met fruit om het zoeter te maken.
5. Granenrepen
Ze kunnen te veel suiker bevatten die de glycemische index verhoogt, waardoor je snel honger krijgt na het eten, dus het is belangrijk om de etiketten te lezen voordat je koopt. Ze kunnen bijvoorbeeld worden vervangen door maïstoost met een lagere glycemische index. Zie ander voedsel op: Voedsel met lage glycemische index.
6. Olijfolie
Olijfolie is een gezond vet, maar heeft calorieën, het is het beste om de salades te kruiden met alleen citroensap en oregano.
7. Klaar soep
Het heeft meestal veel zout en veroorzaakt vochtretentie en zwelling, soep kan bijvoorbeeld in het weekend worden gemaakt en in de koelkast worden geplaatst, indien nodig verwarmen. Nadat de soep klaar is, gaat deze 4 tot 5 dagen in de koelkast mee, maar kan ook worden ingevroren om langer mee te gaan.
Bovendien is het belangrijk om alle bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat hoe natuurlijker en organisch de voedingsmiddelen zijn, hoe gemakkelijker het lichaam geaccumuleerde gifstoffen elimineert, en gewichtsverlies is gemakkelijker en zelfs het grootste geheim is om weinig te eten.
Lees meer over biologisch voedsel op: 3 redenen om biologisch voedsel te kopen.
