Zodat het dieet niet faalt en je alles wat je wilt snel kunt verliezen, naast het volgen van het dieet:
- Kies een geschikte levensfase en wanneer het mogelijk is om op dieet te gaan, bijvoorbeeld na een vakantie of feest; Maak een dieet dat u kunt volgen, in balans en aangepast aan uw levensstijl, om deze taak te vergemakkelijken moet u een voedingsdeskundige raadplegen; Begin met een activiteit die plezier geeft, zoals tekenen, schilderen of dansen, bijvoorbeeld; Verpest je dieet niet op een feestdag. Dus geef zelfs bij het uitgaan met vrienden de voorkeur aan gegrilde gerechten, vermijd sauzen of overdrijf het dessert bijvoorbeeld niet. Plan je week in. Als de maaltijden georganiseerd zijn en de plaatsen waar ze worden geconsumeerd, worden gekozen, wanneer er een schema is, is het gemakkelijker om je aan het dieet te houden; Mis geen ingrediënten; Breng niet veel uren door zonder te eten, want met honger is het moeilijk om "verleidingen" te weerstaan, de neiging is om zoet voedsel te eten; Winkel niet hongerig. Als je hongerig naar de supermarkt gaat, kun je naast het feit dat je verdrietig bent om te onthouden welk voedsel je wel en niet mag eten, ook meer geld uitgeven.
Een van de belangrijkste redenen waarom het dieet niet werkt, is het kiezen van de tijd om het dieet niet goed te doen, dus als je in een depressieve, zeer euforische, stressvolle fase zit of als je bent gestopt met roken, is het beter om een week of twee te wachten om je aan beperkingen te onderwerpen eten.
Bovendien werkt het dieet mogelijk ook niet vanwege hormonale problemen die het moeilijk maken om af te vallen, dus als u niet kunt afvallen, is het belangrijk om bloedonderzoek te laten doen om te controleren of de hormonen correct werken of als er een gezondheidsprobleem is gewichtsverlies voorkomen.
