Een uitstekende, volledig natuurlijke optie om depressie te bestrijden en het effect van de door de arts aangegeven behandeling te vergroten, is het gebruik van aromatherapie.
In deze techniek worden essentiële oliën van planten en vruchten gebruikt die, bij inademing, op hersenniveau werken, waardoor de productie van hormonen wordt verhoogd die de klassieke symptomen van depressie verlichten, zoals stemmingswisselingen, ontmoediging en overmatige vermoeidheid.
Zie ook enkele huismiddeltjes die kunnen helpen bij de behandeling van depressie.
Sommige van de oliën die wetenschappelijk bewijs hebben in het verbeteren van de stemming en het verminderen van depressie zijn:
1. Grapefruit
Essentiële olie van grapefruit, wetenschappelijk bekend als Citrus paradisi , wordt koud geëxtraheerd uit de schil van deze vrucht en is zeer rijk aan actieve stoffen zoals limoneen of alfa-pineen, die op de hersenen werken en de productie en afgifte van serotonine verhogen, een belangrijk hormoon voor het behoud van een goed humeur.
Bovendien, op psychologisch niveau, lijkt grapefruit etherische olie ook te stimuleren en te stimuleren, omdat het een belangrijke bondgenoot is bij het verhogen van energie en het verminderen van spanning in het dagelijks leven.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Omdat het stimulerend is, moet grapefruitolie worden vermeden door zwangere vrouwen zonder begeleiding van een arts of natuurgeneeskundige. Bovendien is het een olie die lichtgevoeligheid veroorzaakt en daarom wordt aanbevolen om te voorkomen dat u wordt blootgesteld aan de zon direct na het nemen van inhalaties en, indien mogelijk, tijdens de behandeling met deze olie.
2. Ilangue-ilangue
Essentiële olie van Ilangue-ilangue is een essentie die een zeer volledig therapeutisch effect heeft op emotioneel en psychologisch niveau, omdat het in staat lijkt het hele centrale zenuwstelsel in evenwicht te brengen, negatieve emoties te verminderen en apathie te bestrijden.
Het bestrijdt ook andere symptomen die veel voorkomen bij mensen met een depressie, zoals slapeloosheid, obsessieve gedachten en gebrek aan zelfvertrouwen.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Het gebruik van deze olie mag niet worden misbruikt, omdat de sterke geur bij sommige mensen misselijkheid en hoofdpijn kan veroorzaken.
3. Melissa
Melissa officinalis , in de volksmond bekend als citroenmelisse, is een plant die veel wordt gebruikt in de vorm van thee vanwege de kalmerende en ontspannende werking. De etherische olie heeft echter ook vergelijkbare eigenschappen, kan inwerken op de hersenen en de emoties in evenwicht brengen van depressieve mensen die gevoeliger zijn voor dagelijkse spanning.
Bovendien heeft de etherische olie van melissa, vanwege de citrusgeur, die is afgeleid van zijn rijke citralensamenstelling, een effect op nicotinereceptoren, wat helpt bij het terugtrekken van tabak. Dit effect is vooral belangrijk, omdat veel mensen met een depressie verslaafd raken aan sigaretten als een manier om stress te verlichten.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Er zijn geen speciale voorzorgsmaatregelen bekend voor het gebruik van Melissa officinalis , maar tijdens de zwangerschap moet het gebruik ervan onder toezicht van een arts of natuurgeneeskundige plaatsvinden.
4. Nardo
Citroengras , wetenschappelijk bekend als Nardostachys jatamansi , is uitstekend bij depressies, vooral bij mensen die gebaseerd zijn op een liefdevol hartzeer en helpen acceptatie te ontwikkelen. Bovendien is het aroma zeer geruststellend en brengt het gemoedsrust.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Citroengras is een sterke olie die huidirritatie kan veroorzaken. Om deze reden mag het niet op de huid of in de buurt van de ogen worden aangebracht. Tijdens de zwangerschap mag het alleen worden gebruikt onder begeleiding van een arts of natuurgeneeskundige.
Hoe deze oliën correct te gebruiken
De manier om de etherische olie met het beste therapeutische effect te gebruiken, is de directe inhalatie van de fles, omdat op deze manier de oliemoleculen de hersenen snel kunnen bereiken, wat snelle veranderingen in emoties veroorzaakt.
Om de inhalatie correct uit te voeren, opent u de dop, plaatst u de fles dicht bij de neus en inhaleert u diep, houdt u de lucht gedurende 2 tot 3 seconden in de longen en laat u de lucht weer door de mond ontsnappen. Aanvankelijk moeten 3 inhalaties meerdere keren per dag worden ingenomen, maar na verloop van tijd moet dit worden verhoogd tot 5 of 7 inhalaties.
