Een ontspannend bad is een geweldige remedie voor rugpijn, omdat warm water helpt om de bloedcirculatie te verhogen en vaatverwijding te bevorderen, naast het bijdragen aan spierontspanning, pijnverlichting.
Bovendien helpt het gebruik van Epsom-zouten ook om de ontsteking die de pijn veroorzaakt te verminderen en om de stress en spanning te verlichten die rugpijn verergeren.
Als zelfs met deze maatregelen de pijn aanhoudt, wordt het aanbevolen om de arts te raadplegen om de oorzaak van de pijn te beoordelen en de juiste behandeling te begeleiden, die bijvoorbeeld het gebruik van analgetica kan inhouden. Bekijk 7 andere natuurlijke tips om rugpijn te verlichten.
Hoe het bad ontspannend te maken
Om het bad ontspannend te maken voor rugpijn, plaatst u gewoon een plastic bankje in de badkuip, gaat u zitten, ondersteunt u uw onderarmen op uw benen en strekt u uw wervelkolom uit. Terwijl dan het warme water uit de douche langs de achterkant naar beneden valt, moet de ene knie dichter bij de romp en dan de andere worden gebracht, en dan moet de romp naar rechts en vervolgens naar links worden gekanteld, altijd met inachtneming van de pijngrens.
Laat het warme water op de schouders vallen en rekoefeningen doen gedurende ongeveer 5 minuten, zodat dit bad een groter effect heeft.
Hoe het bad met Epsom-zouten te bereiden
Baden met Epsom-zout helpt rugpijn te verminderen, omdat het spierspanning verlicht, pijn vermindert en het zenuwstelsel ontspant.
Ingrediënten
- 125 g Epsom-zout 6 druppels etherische olie van lavendel
Bereidingswijze
Doe het Epsom-zout in het badwater voordat u het bad start en vervolgens de essentiële olie van lavendel. Los vervolgens de badzout op in de badkuip en dompel je rug ongeveer 20 minuten in water onder.
Bekijk de video voor nog een stuk dat rugpijn verlicht:
