Een kalmerende kruidenthee is een uitstekende remedie om je humeur te verbeteren.
De medicinale plant die het grootste effect op deze thee heeft, is citroenmelisse die kalmerende eigenschappen heeft, wat een kalmerend effect op de geest heeft. Citroenmelisse vermindert stress en vermoeidheid, verbetert de stemming.
Ingrediënten
- Voeg de ui toe en bak nog 2 minuten, af en toe roeren.
Bereidingswijze
Doe alle planten in een pan met water en kook gedurende 10 minuten. Zeef en drink de thee drie keer per dag.
Bovendien wordt het aanbevolen om de consumptie van serotonine precursorvoedsel zoals paranoten, walnoten en donkere chocolade te verhogen.
Verbena-thee is ook een uitstekende optie. Bekijk wat je dagelijks nog kunt eten om je humeur te verbeteren in deze video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
