- Wat te eten om koliek bij de baby te voorkomen
- Voedsel om te herstellen van een keizersnede
- Voedingsmiddelen die haarverlies in de postpartum-periode voorkomen
Het postpartumdieet moet gemiddeld 400 calorieën meer calorieën bevatten dan de vrouw in haar dagelijks leven gewend is om een goede melkproductie te garanderen.
Tijdens deze fase moet je voorzichtig zijn met wat je eet, omdat de voedingsstoffen de baby ook via moedermelk bereiken. Een voorbeeld hiervan is het verschijnen van koliek bij de baby, die borstvoeding geeft vanwege de voeding van de moeder.
Wat te eten om koliek bij de baby te voorkomen
Voeding om koliek bij de baby te voorkomen, is niet voorgeschreven, omdat niet alle baby's hetzelfde zijn, en wat koliek bij de ene baby kan veroorzaken, kan het niet bij de andere veroorzaken. Veel baby's hebben koliek, ongeacht wat de moeder eet of hebben geen koliek, zelfs als de moeder bijvoorbeeld feijoada eet.
Sommige voedingsmiddelen of dranken kunnen in dit stadium worden vermeden, om koliek bij baby's te verminderen, maar het is altijd een kwestie van de voedingsmiddelen een voor een proberen, introduceren en uitsluiten, om te zien hoe de baby reageert. Kijk welke thee je niet kunt nemen tijdens de borstvoeding om koliek bij je baby te voorkomen.
Enkele van de eerste voedingsmiddelen die voor het testen uit het dieet van de moeder worden verwijderd, kunnen zijn:
- Bonen en andere oliehoudende zaden; Uien; Kool; Chocolade; Koemelk.
Over het algemeen kan wat bij de moeder meestal gas veroorzaakt, koliek bij de baby veroorzaken.
Voedsel om te herstellen van een keizersnede
Het postpartumdieet van de keizersnede moet zeer rijk zijn aan voedingsmiddelen die een bron van calcium en ijzer zijn, naast collageen voor een goede genezing van de snee.
Hydratatie is een ander belangrijk punt dat niet over het hoofd mag worden gezien en daarom wordt het aanbevolen om water, sappen en thee te drinken. Bekijk de thee die mag afvallen in de postpartum-periode.
Fruit, groenten, granen en veel water mogen niet ontbreken in een postpartumdieet, omdat op deze manier de melk van betere kwaliteit is en de baby geen voedingsstoffen zal missen. Het wordt aanbevolen dat, net zoals de baby om de 3 uur moet eten, de moeder ook op deze manier voedt wanneer zij borstvoeding geeft.
Om ervoor te zorgen dat de baby goed wordt gevoed, moet de moeder die borstvoeding geeft een beetje van alles eten, waarbij ze haar voeding zoveel mogelijk varieert.
Voedingsmiddelen die haarverlies in de postpartum-periode voorkomen
Haarverlies komt vaak voor in de postpartum periode en begint meestal op de leeftijd van 3 maanden en daarom moet de vrouw investeren in voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, eiwitten, vitamine A en zink en moet ze ook regelmatig voedingsmiddelen consumeren zoals wortelen, paranoten, melk, eieren, yoghurt en vlees, zodat het haar sterker is en niet uitvalt en de groei bevordert.
Bekijk de video hieronder en zie hoe je een heerlijke fruitsmoothie kunt bereiden:
Bekijk andere strategieën om haarverlies in postpartum te bestrijden.
