Stress kan onvruchtbaarheid veroorzaken bij vrouwen, als gevolg van veranderingen in ovulatie en menstruatie, en, bij mannen, door veranderingen in spermavorming en moeite met het handhaven van een erectie.
Bovendien kan de frustratie veroorzaakt door het niet kunnen krijgen van een kind, het angstgevoel van het paar verder vergroten en meer en meer zwangerschapsplannen uitstellen.
In deze gevallen wordt het aanbevolen dat paren die van plan zijn kinderen te krijgen, proberen te investeren in vrijetijdsactiviteiten, vakanties, sport en meditatie, om de kansen op zwangerschap te vergroten en de door stress veroorzaakte moeilijkheden te verminderen.
Hoe stress het moeilijk maakt om zwanger te worden
Stress en angst, naast het veroorzaken van verschillende slechte veranderingen in het lichaam, belemmeren ook de kansen om zwanger te worden, omdat:
- Bij vrouwen treden veranderingen in hormonen en in het lichaam op, zoals vertraagde menstruatie, verstoring van de ovulatie, verminderd verlangen naar seks en afgifte van stoffen die de spieren van de baarmoeder samentrekken en de ontwikkeling van de baby belemmeren; Bij mannen veroorzaken ze veranderingen in de werking van de testikels, veranderingen in de vorming van sperma, voortijdige ejaculatie en kortere erectietijd.
Stress is ook schadelijk voor vrouwen die zwanger zijn geraakt, omdat cortisol en adrenaline verhoogd door angst een risico op hoge bloeddruk en diabetes tijdens de zwangerschap veroorzaken, naast de mogelijkheid van vroeggeboorte, die de ontwikkeling van zwangerschap en baby beïnvloedt.
Wat te doen
Het echtpaar dat moeite heeft zwanger te worden, heeft psychologische ondersteuning nodig, samen met een psycholoog of psychotherapeut, en aanmoediging om over hun gevoelens te praten. De druk om zwanger te worden en de frustratie dat het paar zich verder kan voelen, verergeren de stress, wat niet alleen de zwangerschap moeilijk maakt, maar ook de relatie tussen twee.
Het wordt aanbevolen om te investeren in activiteiten die het welzijn en de ontspanning verhogen, zoals op vakantie gaan, een reis plannen, ten minste 3 keer per week fysieke activiteiten uitvoeren en mediteren, waardoor de stress wordt verlaagd en de kans op zwangerschap wordt vergroot.
Bekijk tips over hoe u de kansen om op natuurlijke wijze zwanger te raken kunt vergroten.
