Fysiotherapie na heupprothese

Fysiotherapie moet beginnen op de 1e dag na heupartroplastiek en moet 6-12 maanden duren om de normale heupbeweging te herstellen, kracht en bewegingsbereik te behouden, pijn te verminderen, het ontstaan van complicaties zoals verplaatsing van de prothese te voorkomen of stolselvorming en bereid je voor om terug te keren naar dagelijkse activiteiten.

Onder de oefeningen die worden gebruikt voor revalidatie na heupartroplastiek zijn: stretchen, actieve oefeningen, versterking, proprioceptie, looptraining en hydrotherapie. Maar ook elektrotherapiebronnen zoals spanning, echografie en korte golven kunnen worden gebruikt, evenals ijspakketten om pijn en ontsteking te beheersen.

Oefeningen na heupprothese

Oefeningen na een heupprothese moeten worden begeleid door de fysiotherapeut, omdat ze van persoon tot persoon kunnen verschillen, afhankelijk van het type prothese dat wordt gebruikt. Ze dienen om de spieren te versterken, de beweging van de heupen te verbeteren en de bloedcirculatie te verhogen, waardoor de vorming van stolsels wordt voorkomen. Enkele voorbeelden van oefeningen die de fysiotherapeut kan aangeven zijn:

In de eerste dagen

Oefening 1: Liggend, beweeg je voeten op en neer, houd je benen recht, gedurende ongeveer 5 tot 10 seconden Oefening 2: Schuif de hiel van het geopereerde been naar de kont, buig de knie, niet meer dan 90 °, houd de hiel op het bed Oefening 3: Doe de brugoefening door de heup van het bed op te heffen Oefening 4: Druk de dijspieren tegen het bed, houd de knieën ongeveer 5 tot 10 seconden recht Oefening 5: Til het geopereerde been op, tot op 10 cm afstand van het bed, zodat het gespannen blijft Oefening 6: plaats een bal tussen uw knieën en druk op de bal, waardoor de adductoren worden versterkt

Vanaf de 2e week

Na ontslag, bij thuiskomst, is het belangrijk om door te gaan met de oefeningen onder toezicht van de fysiotherapeut. Naarmate de persoon meer kracht, minder pijn en beperking krijgt, kunnen andere oefeningen worden geïntroduceerd, zoals:

Oefening 1: Leun op een stoel, strek de knie van het geopereerde been, niet meer dan de heuphoogte, gedurende 10 seconden Oefening 2: Sta, ondersteund op een stoel, til het been op met de prothese, niet meer dan de heuphoogte Oefening 3: Sta op een stoel, til het been met de prothese op en ga terug naar de beginpositie, zonder uw heupen te bewegen

Vanaf 2 maanden

Oefening 1: 10 minuten lopen (op de steunbalk) Oefening 2: 10 minuten (op de steunbalk lopen) Oefening 2: Squats met de bal tegen de muur Oefening 4: Stap of oefenfiets op een hoge bank

Deze oefeningen helpen om kracht en bewegingsbereik te behouden, spieren te versterken, herstel te versnellen en voor te bereiden op een terugkeer naar dagelijkse activiteiten. Indien nodig kunnen echter andere oefeningen worden uitgevoerd. De oefeningen moeten 2-3 keer per dag worden gedaan en in geval van pijn kan de fysiotherapeut aan het einde van de behandeling koude kompressen gebruiken.

Vanaf 4 maanden

Oefeningen kunnen vorderen, moeilijker worden, met 1, 5 kg scheenbeschermers in aanvulling op looptraining, weerstand fiets, proprioceptie op de trampoline en bipedale balans. Andere oefeningen zoals mini-draf, mini-squats kunnen ook worden uitgevoerd.

Vanaf 6 maanden

U kunt de belasting geleidelijk verhogen naarmate de oefeningen gemakkelijker worden. Het gewicht van 3 kg op elke enkel moet al worden getolereerd, naast korte runs met plotselinge stops, sprongen en beendrukken.

Oefeningen in het water

Wateroefeningen kunnen 10 dagen na de operatie worden uitgevoerd en kunnen worden uitgevoerd in een hydrotherapiebad met water op borsthoogte en watertemperatuur tussen 24 en 33 ° C. Het is dus mogelijk om een ontspanning en afname van spierspasmen te hebben, tot een verhoging van de pijngrens, naast andere voordelen. Kleine drijvende apparatuur kan worden gebruikt, zoals een halster, cervicale kraag, palm, scheenbeen en board.

Rekt zich uit

Rekoefeningen kunnen passief worden uitgevoerd vanaf de 1e postoperatieve dag, met behulp van de fysiotherapeut. Elke rek moet 30 seconden tot 1 minuut duren en zijn belangrijk om het bewegingsbereik te behouden. Stretchen wordt aanbevolen voor alle spiergroepen in de benen en bilspieren.

Wanneer weer vrij rondlopen

Aanvankelijk moet de persoon lopen met behulp van krukken of een rollator, en de tijd varieert afhankelijk van het type uitgevoerde operatie:

Gecementeerde prothese: zonder ondersteuning staan na 6 weken operatie Cementloze prothese: zonder hulp staan en lopen na 3 maanden operatie.

Wanneer je zonder ondersteuning staat, moeten spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd, zoals mini-squats, weerstand met een elastische band en laag gewicht enkelbanden. Het neemt geleidelijk toe met eenzijdige ondersteuningsoefeningen, zoals intensiveren.