Gemberwater wordt slank en verbetert de spijsvertering, zie hoe het te doen

Als u dagelijks 1 glas gemberwater en minimaal nog eens 0, 5 L gedurende de dag neemt, kunt u afvallen, omdat dit het verlies van lichaamsvet en vooral buikvet versnelt.

Gember is een wortel die je helpt af te vallen omdat het werkt door het lichaam te ontgiften en de werking van de darm te verbeteren, wat helpt de stofwisseling te versnellen en vochtretentie te bestrijden.

Naast gember, citroen, aubergine, kaneel of komkommer kunnen aan het water worden toegevoegd, omdat het ingrediënten zijn die bijdragen aan het afslankeffect van het water en ook zwelling voorkomen.

Gemberwater met citroen

Hoe het te doen

Om het water te bereiden, voeg je 4 tot 5 plakjes of 2 eetlepels gemberrasp toe aan 1 liter koud water, waarbij je de plakjes gember dagelijks verandert om de voordelen ervan te verkrijgen.

Gember voordelen

Naast het helpen om af te vallen, biedt gember voordelen voor het lichaam, zoals:

• Werkt als ontstekingsremmend; Verbetert de ademhaling en verlicht de symptomen van hoest en kortademigheid; Voorkom misselijkheid en braken; Bestrijd brandend maagzuur en darmgassen; Verlicht pijn veroorzaakt door artritis.

Bij de behandeling van gewrichtspijn kan gember worden gebruikt in de vorm van thee of in warme kompressen die rechtstreeks op het getroffen gebied worden aangebracht.

Aanbevolen hoeveelheid en contra-indicaties

De aanbevolen hoeveelheid gember is 1 tot 2 g per dag om de voordelen te verkrijgen, die groter zijn wanneer de gember in verse vorm in plaats van poeder wordt gebruikt.

Gember is gecontra-indiceerd voor mensen die geneesmiddelen gebruiken om hoge bloeddruk te verlagen en het bloed te verdunnen, zoals aspirine, en mag alleen in geval van galstenen worden gebruikt volgens medisch advies. Bovendien mag u tijdens de zwangerschap niet meer dan 2 g gember per dag consumeren.

Om gewichtsverlies te vergroten, zie een andere strategie voor het verliezen van buik.

Hoe de voordelen te verbeteren

Naast gember, citroensap, plakjes aubergine, plakjes komkommer of kaneel kunnen aan het water worden toegevoegd om de smaak te verbeteren en de voordelen van deze andere voedingsmiddelen te krijgen, die ook helpen om de darmen te reinigen en de stofwisseling te versnellen. Leer enkele praktische en smakelijke recepten die thuis kunnen worden bereid:

1. Gember met citroen

Citroen versterkt het effect van gember, omdat het ook het metabolisme kan versnellen, naast het hebben van weinig calorieën en het hebben van hoge concentraties vitamine C, een krachtige antioxidant, die onzuiverheden elimineert, het immuunsysteem versterkt en de werking van de darm verbetert.

• Hoe het te doen: bereid 1 citroensap, klop het fruit in een blender of pers het recht in een glas water. Voeg vervolgens een lepel geraspte gember toe en meng goed.

2. Gember met munt

Naast het verfrissende drankje, wordt munt veel gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren, evenals maagklachten, hoofdpijn en ontsteking in de spieren te verlichten.

• Hoe het te doen: snijd 4 tot 5 plakjes gember en kook op middelhoog vuur tot het kookt. Voeg vervolgens een half kopje munt toe, wacht tot het is afgekoeld en zeef de gevormde thee, die warm of met ijs kan worden gedronken.

3. Gember met kaneel

Kaneel is niet alleen smaakvol en aromatisch, maar heeft ook verschillende voordelen, zoals de controle van de bloedsuikerspiegel, het voorkomen van insulinepieken en hyperglykemie.

• Hoe het te doen: voeg 1 eetlepel geraspte gember of 5 plakjes gember en 1 kaneelstokje toe, dat kan worden uitgelaten of kan worden gebracht of vuur tot het kookt. Deze drank kan de hele dag door koud worden ingenomen en gedronken.

4. Gember met aubergine

Gember is een uitstekende manier om gewichtsverlies te bevorderen, omdat het een diuretisch effect heeft, de eliminatie van toxines verbetert, naast de darmtransit verbetert en de eetlust vermindert, vanwege het hoge vezelgehalte in de samenstelling.

• Hoe het te doen: voeg 1 kop gehakte aubergine met de schil en 1 eetlepel geraspte gember toe in 250 ml water en klop in een blender, voeg dan citroenschil toe en drink natuurlijk of ijs.

In deze recepten is het ook mogelijk om smaken te variëren door andere groenten toe te voegen, zoals komkommer, ananas, goji-bes en kamille. Naast de afslankende en ontgiftende effecten, zijn ze een geweldige manier om de hoeveelheid vloeistoffen per dag te verhogen, om je lichaam gehydrateerd te houden. Controleer het belang van hydratatie gedurende de dag en de benodigde hoeveelheid water.