- 1. Slapeloosheid
- 2. Slaapapneu
- 3. Bruxisme
- 4. Gebruik van het verkeerde kussen
- 5. Alcohol en medicijnen
Er zijn verschillende oorzaken die de oorzaak kunnen zijn van de hoofdpijn bij het wakker worden en hoewel het in de meeste gevallen geen reden tot bezorgdheid is, zijn er situaties waarin de arts een evaluatie nodig heeft.
Sommige oorzaken die de oorzaak van de hoofdpijn kunnen zijn bij het ontwaken zijn bijvoorbeeld slapeloosheid, slaapapneu, bruxisme, gebruik van een ongeschikt kussen of slapen in een verkeerde positie.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken en wat te doen in elk van deze situaties:
1. Slapeloosheid
Slapeloosheid wordt gekenmerkt door moeilijk in slaap vallen en in slaap blijven, en een van de meest voorkomende symptomen is hoofdpijn de volgende dag. Deze situatie komt vaker voor in perioden van stress en kan ook worden geassocieerd met ziekten, zoals depressie, of bijvoorbeeld met zwangerschap of menopauze, wat situaties zijn die veranderingen in de fysiologie van het lichaam veroorzaken. Zie andere oorzaken die de oorzaak van slapeloosheid kunnen zijn.
Wat te doen: slapeloosheid kan op verschillende manieren worden behandeld, afhankelijk van de intensiteit en duur van de slapeloosheid en de oorzaak die deze veroorzaakt. De behandeling kan worden uitgevoerd met natuurlijke remedies, zoals passievruchtthee, sint-janskruid, linde of kamille, en met het aannemen van gewoonten die slaapinductie vergemakkelijken.
Bovendien kan het in sommige gevallen nodig zijn om toevlucht te nemen tot psychotherapie en farmacologische behandeling met anxiolytische geneesmiddelen en slaapinductoren.
2. Slaapapneu
Slaapapneu wordt gekenmerkt door een tijdelijke pauze in de ademhaling of zeer oppervlakkige ademhaling tijdens de slaap, wat snurken kan veroorzaken en de slaap kan belemmeren, wat uiteindelijk niet zo ontspannend is als het zou moeten, waardoor de persoon vaak pijn wakker wordt hoofdpijn en vermoeidheid. Ken de karakteristieke symptomen van slaapapneu.
Wat te doen: behandeling kan worden uitgevoerd door het corrigeren van levensgewoonten, zoals roken of overgewicht, naast het beheersen van ziekten zoals diabetes, hypertensie en hartfalen, en het gebruik van een apparaat dat ademhaling en in sommige gevallen kan het nodig zijn om een operatie te ondergaan.
3. Bruxisme
Bruxisme wordt gekenmerkt door de onbewuste handeling van tandenknarsen of -klemmen, die overdag of 's nachts kan optreden. Bruxisme kan worden geassocieerd met neurologische of ademhalingsproblemen en veroorzaakt symptomen zoals slijtage van het oppervlak van de tanden en pijn in de gewrichten en hoofd bij het ontwaken, vanwege de spanning die tijdens de nacht wordt uitgeoefend.
Wat te doen: bruxisme is niet te genezen en de behandeling ervan is bedoeld om pijn te verlichten en tandproblemen te voorkomen, wat 's nachts kan worden bereikt met een tandbeschermingsplaat, om wrijving tussen de tanden te voorkomen. In sommige gevallen kan de arts aanbevelen om medicijnen toe te dienen. Meer informatie over de behandeling.
4. Gebruik van het verkeerde kussen
Hoofdpijn kan ook het gevolg zijn van een verkeerd gebruik van het kussen, van een ongeschikt kussen of van het slapen in de verkeerde positie, wat spierspanning in de nek en het hoofd kan veroorzaken.
Wat te doen: om hoofdpijn te voorkomen die voortvloeit uit een onjuist gebruik van het kussen, moet men er een kiezen die het hoofd en de nek in evenwicht houdt.
5. Alcohol en medicijnen
Hoofdpijn bij het ontwaken kan het gevolg zijn van overmatig alcoholgebruik de dag ervoor, wat een van de symptomen is van een kater. Bovendien kan het gebruik van sommige medicijnen een bijwerking van hoofdpijn in de ochtend hebben, vooral als het 's nachts wordt ingenomen.
Wat te doen: als de hoofdpijn het gevolg is van overmatig alcoholgebruik, moet de persoon veel water of sappen drinken en pijnstillers nemen, zoals bijvoorbeeld Paracetamol. Als de hoofdpijn het gevolg is van een bijwerking van een medicijn, moet de persoon identificeren wat het medicijn is en met de arts praten.
