Amalaki is een vrucht die door de Ayurvedische geneeskunde wordt beschouwd als de beste voor een lange levensduur en verjonging. Dit komt omdat het hoge concentraties vitamine C in zijn samenstelling heeft, waardoor het een belangrijke anti-oxidant is. Naast vitamine C bestaat Amalaki uit andere stoffen, zoals tannines, ellaginezuur, campferol en flavonoïden. Weet wat flavonoïden zijn en waar je ze kunt vinden.
Naast het feit dat het bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen en voordelen, is Amalaki populair in de regio waar het wordt gevonden omdat het vijf verschillende smaken heeft in een enkele vrucht: zoet, bitter, kruidig, samentrekkend en zuur. Door deze verscheidenheid aan smaken kan Amalaki op verschillende manieren worden gebruikt.
Voordelen van Amalaki
Amalaki wordt veel gebruikt in het Indiase dagelijkse leven vanwege het grote antioxidantpotentieel vanwege de hoge concentratie vitamine C. Amalaki heeft dus verschillende voordelen, zoals:
- Helpt metabolisme, spijsvertering en eliminatie van stoffen; Heeft ontstekingsremmende eigenschappen; Heeft anti-oxiderende eigenschappen; Helpt het immuunsysteem; Verbetert en voedt de huid, nagels en haar omdat het de productie van cholesterol en elastine stimuleert; Verlaagt de bloeddruk en cholesterolspiegels, die kunnen worden gebruikt om atherosclerose en hartaandoeningen te behandelen; verlaagt de concentratie glucose in het bloed, wordt gebruikt bij diabetes.
Bovendien kan het worden gebruikt om constipatie te behandelen en kankercellen en, bijgevolg, metastasen te verminderen. Ondanks dat het verschillende voordelen heeft, moet Amalaki met voorzichtigheid worden geconsumeerd, omdat het de bloeddruk of de bloedglucoseconcentratie aanzienlijk kan verlagen.
Amalaki heeft een licht laxerende eigenschap, dat wil zeggen, als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan er diarree zijn. Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan de verbruikte hoeveelheid.
Gebruik optie
Amalaki is zeldzaam te vinden als een vrucht in Brazilië, maar het kan worden gevonden in pilvorm. Het verbruik varieert volgens de medische aanbeveling, maar een tablet van 2 tot 4 mg per dag kan worden ingenomen. Als je in de vorm van fruit bent, kun je 15 minuten voor het ontbijt en het avondeten 1/2 soep consumeren.
