- 1. Gebruik een condoom in alle relaties
- 2. Vermijd kussen op de lippen van onbekende mensen
- 3. Drink veel water
- 4. Vermijd blootstelling aan direct zonlicht
- 5. Gebruik zonnebrandcrème die geschikt is voor lippen en haar
- 6. Eet elke 3 uur
- 7. Draag lichte kleding en comfortabele schoenen
- 8. Overdrijf de pillen en energiedranken niet
- 9. Houd uw vaccins actueel
- 10. Slaap lekker
Om in carnaval van het carnaval te genieten, is het noodzakelijk om alert te zijn op voedsel, huidverzorging te hebben en jezelf te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
Overmatig alcohol en zon en slapeloze nachten kunnen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, zoals een zonnesteek, leverontsteking, uitdroging, veel braken en flauwvallen. Om deze problemen te voorkomen en het meeste uit uw feestdagen te halen, zijn hier 10 tips om in goede gezondheid van Carnaval te genieten.
1. Gebruik een condoom in alle relaties
Het gebruik van condooms in alle intieme relaties is de beste manier om ongewenste zwangerschappen te voorkomen en seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen, zoals syfilis, genitale herpes en aids.
Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat de morning-afterpil niet constant moet worden gebruikt, vooral tijdens carnaval, omdat het een grote hoeveelheid hormonen bevat die, samen met overtollige alcohol, het lichaam kunnen beschadigen.
2. Vermijd kussen op de lippen van onbekende mensen
De kus kan ziekten overdragen zoals koortslippen, candidiasis, mononucleosis, cariës en gingivitis, een ontsteking in het tandvlees die pijn en bloedingen veroorzaakt.
Het is belangrijk om te onthouden dat de kans op het vangen van ziekten door kussen nog groter is wanneer er zweren in de mond zijn, omdat het binnendringen van virussen en bacteriën via de wond gemakkelijker is en het zelfs mogelijk is om het AIDS-virus over te dragen. Bekijk wat de belangrijkste ziekten zijn die door kussen worden overgedragen.
3. Drink veel water
Het drinken van veel water helpt het lichaam gehydrateerd te blijven, waardoor droogheid en brandwonden, hitteberoerte, malaise, duizeligheid en kater worden voorkomen, omdat water helpt alcohol uit het lichaam te verwijderen.
Naast water moet je ook voedzame vloeistoffen drinken die vitamines en mineralen in het lichaam aanvullen, zoals natuurlijke sappen, vitamines, kokoswater en isotone dranken. Bekijk enkele heerlijke gearomatiseerde waterrecepten om gehydrateerd te blijven.
4. Vermijd blootstelling aan direct zonlicht
Overmatige zon veroorzaakt uitdroging, brandwonden en verergert kater symptomen. Daarom moet men vermijden om aan de zon te worden blootgesteld, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur, en altijd een zonnebril, hoed en zonnebrandcrème dragen, die om de 2 uur opnieuw moet worden aangebracht.
5. Gebruik zonnebrandcrème die geschikt is voor lippen en haar
Overmatige zon en alcohol veroorzaken uitdroging, wat ook droogheid van de lippen en het haar veroorzaakt, dus het is belangrijk om zonnebrandcrème en thermische haarcrèmes te gebruiken, die ook elke dag of twee opnieuw moeten worden aangebracht. 3 uur
Bekijk hoe u het zonnescherm correct kiest en aanbrengt.
6. Eet elke 3 uur
Elke 3 uur eten helpt de energie van het lichaam te behouden en vult vitamines en mineralen aan die worden uitgegeven om alcohol uit het lichaam te verwijderen.
Het maken van kleine snacks met vers fruit, vitamines, sandwiches of crackers helpt je lichaam goed gevoed en voorbereid te houden om te genieten van de feestelijke dagen.
7. Draag lichte kleding en comfortabele schoenen
Lichte kleding en comfortabele schoenen moeten worden gedragen om overmatige hitte en de vorming van eelt en blaren op de voeten te voorkomen. Omdat je meestal gedurende een lange tijd tijdens het carnaval staat, is het ideaal om comfortabele sneakers met sokken te dragen en je tenen en voeten in de late avond of vroege ochtend te masseren.
8. Overdrijf de pillen en energiedranken niet
De tabletten en energiedranken zijn rijk aan cafeïne, een stof die slapeloosheid kan veroorzaken en de rest van het lichaam kan verstoren voor een nieuwe feestdag.
Bovendien kan het innemen van cafeïne samen met alcoholische dranken aritmieën en hartkloppingen veroorzaken en de symptomen van brandende maag en gastritis verergeren.
9. Houd uw vaccins actueel
Het up-to-date houden van vaccins is belangrijk omdat tijdens het carnaval ongevallen met glazen flessen of gebroken metalen voorwerpen op straat, die bronnen van tetanusbacteriën zijn, veel voorkomen. Bovendien vergemakkelijken de aanwezigheid van toeristen en menigten van mensen de overdracht van ziekten zoals virussen en mazelen, die met vaccinatie kunnen worden vermeden.
10. Slaap lekker
Hoewel slapen geen prioriteit is op Carnaval, moet je proberen om minimaal 7 of 8 uur per dag te rusten om je energie te herstellen en vermoeidheid en irritatie te voorkomen.
Als je niet in staat bent om laat te slapen na de feestavond, moet je proberen om gedurende de dag korte pauzes te nemen of een dutje te doen na de lunch. Zie 4 tips om je kater te genezen om sneller te herstellen
Bekijk ook de volgende video en bekijk onze tips om in goede gezondheid van het carnaval te genieten:
