Sommige soorten fruit kunnen je helpen af te vallen omdat ze weinig calorieën en eigenschappen hebben die de calorische uitgaven van het lichaam verhogen. 3 goede voorbeelden zijn Pitaya, Lychee en Physalis, exotisch fruit dat je helpt af te vallen, omdat ze ook antioxiderende kracht hebben voor het lichaam en de huid, vanwege hun rijkdom aan water, vitamines en mineralen.
Om op een gezonde manier gewicht te verliezen, is het belangrijk om niet alleen de consumptie van deze vruchten te introduceren, maar ook om een caloriearm dieet te volgen, waardoor de consumptie van suikers en vetten wordt verminderd.
Ontdek de voordelen van deze 3 exotische vruchten:
1. Pitaya
Pitaya is een vrucht met thermogene werking, die helpt het metabolisme te versnellen door vetten te elimineren en ook de eetlust te beheersen. Bovendien heeft het een stof genaamd tyramine, die een hormoon genaamd glucagon activeert en dat het lichaam zelf stimuleert om de voorraden suiker en vet te gebruiken om energie te produceren.
Pitaya is ook een caloriearm fruit omdat 100 g van het fruit 50 calorieën bevat. Pitaya begint zijn oogstperiode in december in Brazilië, met een productie geconcentreerd in de staat São Paulo, voornamelijk in de regio Catanduva.
2. Lychees
Lychees hebben cyanidine, een stof die helpt bij het verbranden van vetten. Deze vrucht bevat geen vetten en is rijk aan vezels en water, wat helpt bij het afvallen. Ondanks het feit dat het koolhydraten heeft, heeft lychee een lage glycemische belasting waardoor het lichaam minder insuline afgeeft, een hormoon dat bij overmatige productie de toename van buikvet bevordert. 100 g lychees hebben 66 calorieën.
Afhankelijk van de regio vindt de lychee-oogst plaats van november tot januari en de eerste locatie in Brazilië met lychee-teelt was in Rio de Janeiro. Op commerciële schaal is de productie echter geconcentreerd in de staat São Paulo, maar in Minas Gerais groeit de cultuur.
3. Fisalis of physalis
Fisalis is een caloriearm fruit omdat 100 g slechts 54 calorieën bevat. Bovendien heeft deze vrucht een hoog antioxidantvermogen dat helpt bij het gewichtsverlies en het immuunsysteem versterkt, evenals het is rijk aan vezels, die de werking van de darm reguleren en de eetlust verminderen.
Met een snelle en rustieke cyclus kan fisalis op elk moment van het jaar worden geplant en in Brazilië was de teelt van dit fruit in eerste instantie alleen bedoeld voor onderzoek en begon later met de productie in het zuiden van Minas, in de zuidelijke regio van Santa Catarina en meer middag in Rio Grande do Sul.
Dit fruit is een voorbeeld van fruit met weinig calorieën en eigenschappen die je helpen af te vallen, maar om op een gezonde manier af te vallen is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen en weinig calorieën.
