- 1. Artisjokthee
- 2. Paardenbloemthee
- 3. Kurkuma-thee
- 4. Mate thee
- 5. Groene thee
- Andere cholesterolverlagende tips
Een geweldige manier om cholesterol te verlagen, is door thee te drinken met eigenschappen die helpen het cholesterolgehalte in het bloed overdag te verlagen, zoals bijvoorbeeld artisjokthee of materthee.
Deze theeën moeten echter worden genomen onder begeleiding van de arts en mogen alleen de behandeling voor hoog cholesterol voltooien, wat kan worden gedaan met cholesterolgeneesmiddelen, lichaamsbeweging en de goedkeuring van een dieet onder begeleiding van een voedingsdeskundige.
De 5 theesoorten die helpen het cholesterol te verlagen zijn onder meer:
1. Artisjokthee
De artisjok heeft bloedzuiverende eigenschappen en bevat zuren in zijn samenstelling die overtollig cholesterol in het bloed verminderen, naast het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van arteriosclerose.
Hoe te gebruiken: voeg 2 eetlepels gedroogde artisjokbladeren toe aan 1 liter kokend water, laat het opwarmen, zeef en drink 2 tot 3 kopjes thee per dag, vóór de maaltijd gedurende 15 dagen.
Contra-indicaties: obstructie van de galwegen, zwangerschap en borstvoeding.
2. Paardenbloemthee
Paardenbloem helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en voorkomt de afzetting van vetten in de bloedvaten.
Hoe te nemen: voeg 30 g droge paardenbloembladeren toe in 500 ml kokend water en laat 10 minuten staan. Zeef en drink vervolgens 2 tot 3 koppen thee per dag.
Contra-indicaties: ongecontroleerde hypertensie, oesofagitis of hiatus hernia.
3. Kurkuma-thee
Kurkuma helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen vanwege de antioxiderende werking.
Hoe te gebruiken: voeg 3 theelepels kurkumapoeder toe aan 500 ml kokend water en laat het ongeveer 10 minuten staan. Drink na het opwarmen tussen de maaltijden maximaal 3 koppen thee per dag.
Contra-indicaties: obstructie van de galwegen als gevolg van galstenen en bij patiënten die antistollingsmiddelen gebruiken. Tijdens zwangerschap of borstvoeding mag alleen worden gebruikt onder medisch advies.
4. Mate thee
Yerba mate vermindert naast de antioxiderende werking, de opname van vet uit voedsel en voorkomt de opname van cholesterol in de darm, waardoor de slechte cholesterol daalt.
Hoe te nemen: doe 3 theelepels yerba mate in 500 ml kokend water, laat het opwarmen, zeef en drink maximaal 1 liter thee per dag.
Contra-indicaties: angst, nervositeit, slapeloosheid en ongecontroleerde hypertensie.
5. Groene thee
Groene thee heeft antioxiderende eigenschappen en andere verbindingen die helpen het niveau van slechte cholesterol in het bloed te verlagen.
Hoe in te nemen: voeg 3 theelepels groene thee toe aan 500 ml kokend water, laat het opwarmen, zeef en drink maximaal 4 koppen thee per dag buiten de maaltijd.
Contra-indicaties: zwangerschap, borstvoeding, slapeloosheid, gastritis en hoge bloeddruk.
Bekijk deze video en leer over andere voedseltips om het cholesterolgehalte te verlagen:
Andere cholesterolverlagende tips
Naast theesoorten, omvatten andere cholesterolverlagende tips:
- Doe ongeveer 3 keer per week aan lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen, zwemmen of hardlopen; Eet geen vette voedingsmiddelen, snoep en gefrituurd voedsel en geef de voorkeur aan fruit, groenten en hele voedingsmiddelen; Het drinken van auberginesap met nuchtere sinaasappel, die als antioxidant helpt om overtollig vet in het bloed te verwijderen. Hier is hoe dit sap te maken: Auberginesap voor cholesterol.
