- 1. Koelvloeistof schaadt tanden
- 2. Verhoogt het risico op diabetes en obesitas
- 3. Verhoogt winderigheid en buikpijn
- 4. Veroorzaakt slapeloosheid en veranderingen in druk
- 5. Verhoogde vermoeidheid en prikkelbaarheid
- Hoe frisdranken te vervangen
Als gevolg van overtollige suiker, kunnen frisdranken problemen veroorzaken zoals obesitas en diabetes, naast het voorkomen dat het kind fruit en natuurlijke sappen leert consumeren, die belangrijke voedingsstoffen hebben voor hun juiste groei.
Deze drankjes zijn rijk aan suiker, kleurstoffen, cafeïne en natrium, stoffen die de bloeddruk verhogen en irritatieproblemen en slaapgebrek veroorzaken. Weet ook wat je de baby niet moet geven om te eten tot de leeftijd van 3.
1. Koelvloeistof schaadt tanden
Frisdranken beschadigen tanden omdat ze een zeer zure pH hebben, die het tandglazuur beschadigt. Bovendien verhoogt de overtollige suiker in deze dranken ook de kansen op gaatjes.
2. Verhoogt het risico op diabetes en obesitas
Frisdranken zijn dranken rijk aan fructose, suiker die gekoppeld is aan verhoogde insulineresistentie, een probleem dat diabetes veroorzaakt. Bovendien bevordert de overtollige suiker in deze dranken ook gewichtstoename en de kans op obesitas.
3. Verhoogt winderigheid en buikpijn
De gassen in frisdranken verhogen de winderigheid en het ongemak in de buik doordat ze de darm opzwellen en pijn en ongemak veroorzaken.
Bovendien verergeren de gassen ook gastritis en kunnen ze gastro-oesofageale reflux veroorzaken, omdat ze de maag opblazen en ervoor zorgen dat het voedsel terugkeert naar de slokdarm en verbranding veroorzaakt.
4. Veroorzaakt slapeloosheid en veranderingen in druk
Frisdranken van het type Cola kunnen slapeloosheid en verhoogde druk veroorzaken wanneer ze te veel worden geconsumeerd omdat ze cafeïne bevatten, omdat kinderen gevoeliger zijn voor deze stof.
5. Verhoogde vermoeidheid en prikkelbaarheid
Frisdranken hebben kleurstoffen en zoetstoffen die de darmen irriteren en de opname van vitamines en mineralen verminderen die belangrijk zijn voor de stofwisseling van het lichaam.
Hoe frisdranken te vervangen
De beste keuzes om frisdranken te vervangen, zijn om kinderen water, kokoswater, natuurlijke vruchtensappen en ijsthee aan te bieden. Een goede strategie is om geen frisdrank thuis te hebben of deze te bestellen tijdens het eten.
Om de acceptatie van vruchtensap te verbeteren, kunt u gekleurde bekers en rietjes en stukjes bevroren fruit gebruiken in plaats van ijs, omdat het kind wordt aangetrokken door kleuren. Bovendien kun je fruit mengen en nieuwe smaken creëren, het is ook belangrijk om het gebruik van suiker te vermijden, zodat ze wennen aan de natuurlijke zoete smaak van het fruit.
Als uw kind te zwaar is, zijn hier 7 tips om uw kind te helpen afvallen.
