Om correct met de stok te lopen, moet deze aan de tegenovergestelde kant van het gewonde been worden geplaatst, omdat wanneer de stok aan dezelfde kant van het gewonde been wordt geplaatst, het individu het lichaamsgewicht bovenop de stok zal plaatsen, wat onjuist is.
De wandelstok is een extra steun, die het evenwicht verbetert om vallen te voorkomen, maar het is belangrijk dat het correct wordt gebruikt zodat het geen pijn in de pols of schouder veroorzaakt.
De essentiële voorzorgsmaatregelen om het wandelstok correct te gebruiken zijn:
- Pas de stokhoogte aan: het hoogste deel van de stok moet op dezelfde hoogte zijn als de pols van de patiënt, wanneer zijn arm gestrekt is; Gebruik het stokje om de pols zodat het stokje niet op de grond valt als u beide handen moet gebruiken; plaats het stokje naast uw lichaam zodat u er niet over struikelt; Loop niet op de natte vloer en vermijd tapijten; Wees voorzichtig bij het betreden van de lift en het gebruik van de trap om vallen te voorkomen. Rust en evenwicht zijn op dit punt essentieel, maar als je valt, moet je om hulp vragen om op te staan en verder te gaan, maar in geval van pijn is het belangrijk om een orthopedist te raadplegen. Hier is hoe de pijn van vallen te verlichten: 5 tips om kniepijn te verlichten.
Wie moet een stok gebruiken
Het gebruik van een wandelstok wordt aanbevolen voor iedereen die meer evenwicht nodig heeft om op te staan of te lopen.
Een goede test of een persoon een stok moet gebruiken, is om te controleren hoe lang hij 10 meter kan lopen. Het ideaal is om 10 meter te lopen in 10 seconden of minder. Als de patiënt meer tijd nodig heeft, wordt het aanbevolen om een stok te gebruiken om meer evenwicht te bieden.
De beste wandelstokken zijn die met rubberen uiteinden en die hoogte-aanpassing mogelijk maken. Gewoonlijk hebben aluminium stokken 'kleine gaten' om de hoogte aan te passen, maar houten stokken kunnen op maat worden gesneden.
Zie ook:
