De verzorging van de bunion omvat maatregelen om de verergering ervan te voorkomen en ontsteking te voorkomen, omdat dit gebeurt als gevolg van een afwijking van de vingers naar de binnenkant van de voet, waardoor de botten en gewrichten van de regio verkeerd worden uitgelijnd. Het is dus belangrijk om enkele tips te volgen, zoals:
- Gebruik orthopedische inlegzolen of spalken, aangegeven door de orthopedist, om het contact van de gejaagde met de bunion te verminderen, waardoor het gewicht op de regio wordt verminderd; Draag geen strakke schoenen, hakken of puntige tenen, omdat deze de voet vervormen en de bunion onder spanning zetten, en comfortabele schoenen die goed passen bij de voeten moeten de voorkeur hebben; Plaats een vingerseparator tussen de duim en de tweede vinger, bij voorkeur 's nachts, omdat ze de vingers tijdens de slaap correct verplaatsen en pijn en ontsteking verminderen; Gebruik slippers binnenshuis, in plaats van gesloten schoenen, waardoor de wrijving op de regio wordt verminderd; Doe een voetmassage aan het einde van de dag, met amandelolie of je voeten broeien met warm water, om pijn te verminderen.
De persoon met een bunion moet ook een orthopedist raadplegen om de meest geschikte behandeling te starten, en daarnaast kan fysiotherapie twee keer per week worden geïndiceerd, wat erg handig is voor het uitrekken en verminderen van pijn.
Oefeningen voor bunion
Voetoefeningen worden gedaan onder begeleiding van een fysiotherapeut, als een manier om de flexibiliteit en spierkracht van de voeten te verbeteren, wat kan helpen de gewrichten opnieuw uit te lijnen en de pijn veroorzaakt door de bunion te verminderen.
Het wordt aanbevolen om te zoeken naar wandelingen met blote voeten, als een manier om de voetsensoren te activeren en de spieren te ontspannen. Daarnaast zijn enkele oefeningen die kunnen worden geoefend:
Oefening 1
Leg een handdoek op de vloer en maak bewegingen om hem naar je toe te brengen met alleen de bewegingen van je tenen, en herhaal dit meerdere keren.
Oefening 2
Voer de tegenovergestelde beweging van de vorige oefening uit, probeer de handdoek weg te bewegen met alleen de bewegingen van uw vingers, en herhaal dit meerdere keren;
Oefening 3
Ga zitten, strek een been, til de voet op en draai met de grote teen, met de klok mee en tegen de klok in, en herhaal de beweging 15 keer aan elke kant. Herhaal vervolgens met de andere voet;
Oefening 4
Gebruik een elastische band om een duim aan de andere te bevestigen en maak bewegingen van openen en sluiten van de vingers, of adductie en ontvoering, werk met kracht en flexibiliteit. Herhaal de bewegingen ongeveer 20 keer per dag
Bekijk deze en andere bunion-oefeningen in de volgende video:
Hoe zorg je voor de ontstoken bunion
De beste manier om de ontstoken bunion te behandelen, is rusten en ijspakken 5 tot 10 minuten aanbrengen, ongeveer 3 keer per dag, als een manier om zwelling, roodheid en pijn te verminderen.
In gevallen van ernstige pijn is het noodzakelijk om de orthopedist te raadplegen, omdat het nodig kan zijn om medicijnen, zoals ontstekingsremmende medicijnen, in zalf of pillen te gebruiken. Als er geen verbetering is of als er herhaaldelijk afleveringen van ontsteking zijn, kan de arts een operatie aanbevelen om de bunion te corrigeren. Weet wanneer het nodig is en hoe bunionchirurgie wordt uitgevoerd.
