Het menselijk lichaam wordt gereguleerd door een interne biologische klok in zijn dagelijkse activiteiten, zoals het geval is met voedertijden en waak- en slaaptijden. Dit proces wordt de circadiane cyclus of circadiane ritme genoemd, wat een grote invloed heeft op de spijsvertering, celvernieuwing en lichaamstemperatuurregeling.
Elke persoon heeft zijn eigen interne klok en daarom zijn mensen ingedeeld in ochtendmensen, degenen die vroeg wakker worden en vroeg opstaan, de middagmensen, degenen die laat wakker worden en laat naar bed gaan, en de tussenpersonen.
Fysiologie van de menselijke circadiane cyclus
Het circadiane ritme vertegenwoordigt de periode van 24 uur waarin de activiteiten van de biologische cyclus van de persoon zijn voltooid en waarin slaap en eetlust worden gecontroleerd. De slaapperiode duurt ongeveer 8 uur en de waakperiode duurt ongeveer 16 uur.
Overdag, voornamelijk vanwege de invloed van licht, wordt cortisol geproduceerd, dat wordt afgegeven door de bijnieren en dit hormoon is meestal 's nachts laag tijdens de slaap en neemt toe in de vroege ochtend, om overdag wakker te worden. Dit hormoon kan ook toenemen tijdens perioden van stress of hoger zijn bij chronische aandoeningen, wat de goede werking van de circadiane cyclus in gevaar kan brengen. Kijk waar het hormoon cortisol voor is.
In de schemering neemt de cortisolproductie af en neemt de melatonineproductie toe, wat helpt om slaap te induceren en niet meer 's ochtends wordt geproduceerd. Om deze reden nemen sommige mensen die slaapproblemen hebben, vaak melatonine in de schemering om te helpen bij het induceren van slaap.
Stoornissen van het circadiane ritme
De circadiane cyclus kan in sommige situaties worden gewijzigd, wat slaapstoornissen kan veroorzaken en symptomen zoals overmatige slaperigheid overdag en slapeloosheid 's nachts kan veroorzaken, of zelfs ernstigere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Weet welke aandoeningen van de circadiane cyclus.
