Een snufje zout onder de tong leggen wanneer de persoon symptomen van lage bloeddruk heeft, zoals duizeligheid, hoofdpijn en zich flauw voelen, wordt niet aanbevolen, omdat dit zout meer dan 4 uur kan duren voordat u uw bloeddruk een beetje kunt verhogen, zonder direct effect onder druk.
Ten eerste zal het zout de lichaamsvloeistoffen vasthouden en alleen dan zal dit zelfde zout het bloedvolume verhogen, lage druk bestrijden, en dit hele proces kan tot 2 dagen duren.
Hoewel de inname van zout helpt om de lage bloeddruk onder controle te houden, is het voor de persoon met lage bloeddruk niet nodig om de hoeveelheid zout in zijn maaltijden te verhogen, omdat de hoeveelheid zout die in Brazilië wordt ingenomen ongeveer 12 gram per dag is, meer dan het dubbele van dat aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, die slechts 5 g per dag is.
Wat te doen bij een lage drukcrisis
Wat wordt aanbevolen om te doen wanneer de persoon lage bloeddruk heeft en voelt dat hij flauwvalt, is hem op de grond te leggen en zijn benen hoger te laten dan de rest van zijn lichaam. Zo stroomt het bloed sneller naar het hart en de hersenen en verdwijnt de malaise in een oogwenk.
Het nemen van 1 glas sinaasappelsap zodra het is bereid en het eten van een cracker of het drinken van koffie of zwarte thee is ook een goede strategie om de persoon zich beter te laten voelen omdat cafeïne en de stimulatie van de spijsvertering de bloedcirculatie zullen verhogen, waardoor de hartslag wordt verhoogd hartaanvallen en druk.
Strategieën om de druk op natuurlijke wijze te reguleren
Onderzoek toont aan dat zelfs mensen met een lage bloeddruk in de toekomst last kunnen hebben van hoge bloeddruk omdat ze in hun dagelijks leven meer voedingsmiddelen met veel zout en natrium consumeren. Het wordt daarom aanbevolen dat de persoon met lage bloeddruk alleen de 5 gram zout en natrium consumeert die door de WHO is aangegeven, wat betekent dat:
- Het is niet nodig om zout toe te voegen aan kant-en-klaarmaaltijden, zoals salades en soepen; Je moet de zoutvaatje niet op tafel hebben om overmatig gebruik van zout te voorkomen; Eet regelmatig, om de 3 of 4 uur, vermijd langdurige vastenperioden; koken met zout moet ook investeren in aromatische kruiden om meer smaak aan levensmiddelen toe te voegen. Bekijk de beste kruiden en hoe je ze kunt gebruiken om te kruiden.
Bovendien wordt het ook aanbevolen om te voorkomen dat u op zeer warme plaatsen verblijft en onder directe blootstelling van de zon op straat, op het strand of in het zwembad, omdat dit uitdroging bevordert en bijgevolg de drukval.
