Hoe natuurlijke hormoonvervanging te doen in de menopauze

Een goede strategie om op natuurlijke wijze hormoonvervanging te doen in de menopauze is om regelmatig voedingsmiddelen zoals soja, lijnzaad en yams te consumeren. Soja vermindert het risico op osteoporose en borstkanker, lijnzaad helpt om PMS-symptomen te verminderen, terwijl yams geweldig zijn om zwelling en vochtretentie te bestrijden, veel voorkomende situaties in dit stadium van het leven.

Een andere vorm van natuurlijke vervanging is via voedingssupplementen zoals sojalecithine of soja-isoflavon waarvan de effectiviteit veilig en bewezen is, waardoor vrouwen zich beter voelen tijdens de climacterie tot het begin van de menopauze. Hier is hoe sojalecithine te gebruiken.

Geneeskrachtige planten voor natuurlijke hormoonvervanging

De volgende zijn 5 planten die nuttig kunnen zijn om de onaangename symptomen van de menopauze te bestrijden:

1. St. Christopher's kruid ( Cimicifuga racemosa )

Van deze plant is bekend dat het helpt bij het verlichten van menstruatiekrampen omdat het ontstekingsremmend, krampstillend is en fyto-oestrogenen bevat, maar het moet niet tegelijkertijd met tamoxifen worden gebruikt.

Hoe te gebruiken: Voeg 1 lepel droge bladeren toe aan 180 ml kokend water. Ga 3 minuten staan, zeef en neem het warm.

2. Kuisheidsboom ( Vitex agnus-castus )

Herstelt het hormonale evenwicht, werkend onder de hypofyse en verhoogt de productie van progesteron, maar mag niet worden gebruikt bij het gebruik van bromocriptine.

Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel bloemen toe in 200 ml kokend water. Laat 5 minuten staan, zeef en neem warm.

3. Agripalma (cardiale Leonurus )

Deze plant is een emenagoog en vergemakkelijkt daarom de val van de menstruatie en is daarom mogelijk abortus en mag niet worden gebruikt in geval van een vermoedelijke zwangerschap. Het beschermt ook het hart en heeft kalmerende en ontspannende eigenschappen, maar het mag niet worden gebruikt bij het nemen van antipsychotische en niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen.

Hoe te gebruiken: Voeg 2 theelepels gedroogd kruid toe in 180 ml kokend water. Laat 5 minuten staan, zeef en neem warm.

4. Leeuwenpoot ( Alchemilla vulgaris )

Het is efficiënt om zware menstruatie te stoppen, wat voor veel vrouwen gebruikelijk is tijdens de climacterische periode, en kan worden gecombineerd met andere planten zoals Chinese Angelica ( Dong quai ) en Black Cohosh voor een sneller effect.

Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel gedroogde paardenbloembladeren toe in 180 ml kokend water. Zeef na 5 minuten en neem warm.

5. Siberische ginseng ( Eleutherococcus senticosus )

Helpt bij het handhaven van een goed humeur, is antidepressivum en helpt bij het herstellen van verloren libido, bovendien helpt deze plant vrouwen zich aan te passen aan hormonale veranderingen, stress te verminderen en energie te verhogen.

Hoe te gebruiken: kook 1 cm vanaf de wortel in 200 ml water. Zeef na 5 minuten en neem warm.

6. Blackberry ( Morus Nigra L. )

Mulberry-bladeren helpen de symptomen van de menopauze te bestrijden, vooral tegen opvliegers, omdat ze fyto-oestrogenen bevatten die de hormonale oscillatie in de bloedbaan verminderen.

Hoe te gebruiken: Kook 5 moerbeibladeren in 500 ml water. Zeef na 5 minuten en neem warm.

7. Salvia ( Salvia officinalis )

Vooral geïndiceerd om opvliegers in de menopauze te bestrijden, omdat het helpt bij de correctie van hormonale niveaus, effectief en goed verdragen door het lichaam.

Hoe te gebruiken: Voeg 10 g droge bladeren toe aan 1 liter kokend water. Zeef na 10 minuten en neem warm.