Hoe snel denkend syndroom te identificeren en te behandelen

Het Accelerated Thinking Syndrome is een verandering, geïdentificeerd door Augusto Cury, waarbij de geest vol is van gedachten, volledig vol is gedurende de hele tijd dat de persoon wakker is, wat het moeilijk maakt om zich te concentreren, verhoogt de angst en vermindert de lichamelijke gezondheid en mentaal.

Het probleem van dit syndroom is dus niet gerelateerd aan de inhoud van gedachten, die over het algemeen interessant, ontwikkeld en positief zijn, maar aan hun hoeveelheid en de snelheid waarmee ze in de hersenen plaatsvinden.

Normaal gesproken komt dit syndroom voor bij mensen die voortdurend aandachtig, productief en onder druk moeten staan ​​en daarom is het gebruikelijk bij leidinggevenden, gezondheidswerkers, schrijvers, leraren en journalisten. Er is echter waargenomen dat zelfs kinderen dit syndroom hebben aangetoond.

Belangrijkste symptomen

De belangrijkste kenmerken van een persoon met een versneld denksyndroom zijn onder meer:

• Angst; Concentratieproblemen; Vaak hebben van een klein geheugenverlies; Overmatige vermoeidheid; Moeilijk in slaap vallen; Gemakkelijk prikkelbaarheid; Niet in staat zijn om voldoende rust te krijgen en moe wakker te worden; Rusteloosheid; Intolerantie om van streek te zijn; Plotselinge stemming; Ontevredenheid Psychosomatische symptomen zoals: hoofdpijn, spierpijn, haaruitval en gastritis, bijvoorbeeld.

Daarnaast is het ook gebruikelijk om te voelen dat 24 uur per dag niet genoeg is om alles te doen wat je wilt.

Deze symptomen komen vaak voor bij studenten die vele uren van hun dag in de klas doorbrengen en werknemers die onder druk leven, altijd op zoek naar betere resultaten en om te worden erkend als de beste in hun vakgebied.

Dit syndroom is steeds gebruikelijker geworden omdat de hoeveelheid stimuli en informatie die beschikbaar is in kranten, tijdschriften, televisie, sociale netwerken en smartphones erg groot is en de hersenen voortdurend bombarderen met informatie. Het gevolg hiervan is dat het denken, naast het hebben van een grote hoeveelheid informatie in de geest, in toenemende mate is versneld, waardoor het moeilijker wordt om de emoties te beheersen die aan elke situatie zijn verbonden.

Zie 7 tips om angst te beheersen en beter te leven

Hoe de diagnose wordt gesteld

De diagnose van dit syndroom wordt gesteld door de psycholoog of psychoanalyticus op basis van de symptomen en rapporten van de geschiedenis die de persoon presenteert, maar de persoon kan ook een vragenlijst beantwoorden om dit syndroom sneller te identificeren.

Hoe versneld denksyndroom te behandelen

De behandeling tegen het versnelde denksyndroom moet worden geleid door een gespecialiseerde professional, bijvoorbeeld een psycholoog of psychiater. Maar het wordt meestal gedaan met de aanpassing van levensgewoonten, men zou moeten proberen om verschillende pauzes gedurende de dag op te nemen, frequente fysieke activiteit te doen of kleine momenten op te nemen om naar muziek te luisteren of een boek te lezen zonder na te denken over andere activiteiten.

Het is ook raadzaam om lange werktijden te vermijden, werkgerelateerde taken alleen tijdens werktijden uit te voeren en vaker korte vakanties te maken. Een goede tip is in plaats van een maand vakantie te nemen, de persoon kan 4 of 5 dagen vakantie nemen om de 4 maanden omdat op die manier er meer tijd is om te rusten en de geest los te koppelen van werk- en studietaken.

Hier zijn enkele tips over hoe u stress kunt bestrijden en ontspannen na het werk.

Meest aanbevolen remedies

De medicijnen die door de psychiater kunnen worden aangegeven om te helpen bij het beheer van het versnelde denksyndroom zijn anxiolytica, die angst bestrijden, en antidepressiva, als er sprake is van een depressie.

Maar het gebruik van medicatie alleen is niet voldoende en daarom is regelmatig overleg met de psychotherapeut nodig, zodat de persoon weet hoe hij zijn emoties kan beheersen en gedachten efficiënter kan beheersen. Er zijn verschillende strategieën die door psychologen en psychiaters kunnen worden toegepast om dit doel te bereiken, maar hieronder staan ​​enkele tips die de persoon kunnen helpen om gedachten en emoties beter onder controle te houden.

Tips om dit syndroom te bestrijden

• Studeren of werken met ontspannende omgevingsmuziek, op een laag volume, maar genoeg om te worden gehoord en genoten. Geluiden uit de natuur en klassieke muziek zijn goede voorbeelden van muziekstijlen die de concentratie verhogen en een gevoel van vrede en sereniteit in de geest brengen; Scheid maximaal 3 keer per dag om sociale netwerken te betreden, en niet altijd online, noch ga sociale netwerken om de 5 minuten binnen om overmatige informatie en prikkels in de geest gedurende de dag te voorkomen; Wanneer je persoonlijk met vrienden praat, gevoelens blootlegt en vertelt over hun overwinningen en nederlagen omdat het relaties vermenselijkt en sterker en resistenter maakt, meer gewaardeerd dan virtual reality, die de geest kan opsluiten.

Hoe dit syndroom de gezondheid beïnvloedt

Het versnelde denksyndroom is zeer schadelijk voor de geest, omdat het de ontwikkeling van essentiële vaardigheden zoals creativiteit, innovatie, reflectie en zelfs de wil belemmert om te blijven proberen, zonder op te geven, chronische angst en langdurige ontevredenheid te genereren.

Bovendien blokkeren de hersenen bij dit syndroom vaak het geheugen om minder te kunnen denken en meer energie te besparen. Daarom ontstaan ​​regelmatig geheugenverlies, wat ook te wijten is aan het feit dat de hersenen de voor de spieren gereserveerde energie verbruiken, wat een overmatig gevoel veroorzaakt van fysieke en emotionele vermoeidheid.

De persoon met het versnelde denksyndroom heeft moeite zichzelf in de plaats van de ander te plaatsen en accepteert geen suggesties, legt zijn ideeën voortdurend op, en heeft daarnaast moeite met reflecteren voordat hij handelt. Ze heeft het ook moeilijker om met verliezen om te gaan en haar fouten te herkennen en erover na te denken.