Om af te vallen, met een natuurlijk supplement, is dit een goed alternatief, maar altijd ingevoegd in een gezonde voedingsstijl zonder suikerhoudende dranken of verwerkt voedsel of gefrituurd voedsel. In deze gevallen kunt u 3 capsules centella asiatica 3 keer per dag innemen na de maaltijd of 3 koppen thee gedurende de dag drinken.
Aziatische Centella wordt slank vanwege het vochtafdrijvende effect, dat helpt om vochtretentie in het lichaam te bestrijden, waardoor het lichaamsvolume en het gewicht worden verminderd. Bovendien fungeert deze plant als een belangrijke ontstekingsremmer en stimuleert de bloedcirculatie en collageenproductie, wat helpt om zwelling te voorkomen, vet te verbranden en cellulitis en verslapping te voorkomen die optreden als gevolg van gewichtsverlies.
Hoe thee te zetten
Centella-thee moet worden bereid volgens de verhouding van 1 eetlepel kruid voor elke halve liter water.
Voeg het kruid tijdens de bereiding 2 minuten in kokend water toe en zet vervolgens het vuur uit, laat het mengsel 10 minuten rusten. Om meer van de voordelen van het gewichtsverlies te krijgen, moet je thee drinken zonder suiker toe te voegen.
Andere diuretische voedingsmiddelen
Andere diuretische voedingsmiddelen die u helpen af te vallen zijn waterrijke vruchten zoals watermeloen, aardbei, kiwi, sinaasappel, meloen en appel, en thee die de bloedcirculatie verbeteren, zoals venkel, rozemarijn en paardenstaartthee.
Tips om snel af te vallen
Naast diuretisch voedsel zijn andere tips die u helpen snel gewicht te verliezen:
- Drink minstens 1, 5 liter water per dag; Begin maaltijden met een bord groentesoep, zonder aardappelen toe te voegen; Eet rauwe salade bij hoofdmaaltijden; Eet minstens 4 keer per week vis;
Eet geen bewerkte voedingsmiddelen, zoals gevulde koekjes, bevroren diepvriesproducten en ham.
Bovendien versnelt regelmatige fysieke activiteit of minstens 30 minuten wandelen per dag ook de verbranding van calorieën en het verlies van gelokaliseerd vet.
Bekijk de video hieronder en leer hoe u een detox-soep maakt voor het diner om uw dieet te starten.
Zie ook andere voordelen van Aziatische centella.
