- Wat is resveratrol voor
- Hoeveel resveratrol kan worden verbruikt?
- Hoe te gebruiken om het gewicht te verlagen
- Bijwerkingen en contra-indicaties
Resveratrol is een fytonutriënt dat voorkomt in sommige planten en vruchten, waarvan het de functie is om het lichaam te beschermen tegen infecties door schimmels of bacteriën, als antioxidanten. Deze fytonutriënt wordt aangetroffen in natuurlijk druivensap, rode wijn en cacao en kan worden verkregen door het eten van deze voedingsmiddelen of door de consumptie van supplementen.
Resveratrol heeft verschillende gezondheidsvoordelen, omdat het antioxiderende kracht heeft en het lichaam beschermt tegen oxidatieve stress, ontstekingen bestrijdt en sommige soorten kanker helpt voorkomen, het uiterlijk van de huid verbetert, cholesterol verlaagt en toxines uit het lichaam verwijdert., zorgen voor welzijn.
Wat is resveratrol voor
De eigenschappen van resveratrol omvatten antioxiderende, antikanker, antivirale, beschermende, ontstekingsremmende, neuroprotectieve, fyto-oestrogene en anti-verouderende werking. Om deze reden zijn de gezondheidsvoordelen:
- Verbeter het uiterlijk van de huid en voorkom voortijdige veroudering; Helpt het lichaam te zuiveren en te ontgiften, wat gewichtsverlies mogelijk maakt; Bescherm het lichaam tegen hart- en vaatziekten, omdat het de bloedstroom verbetert vanwege het feit dat het de spieren van de bloedvaten ontspant; Helpt bij het verminderen van LD L- cholesterol, in de volksmond bekend als slechte cholesterol; Wondgenezing verbeteren; Vermijd neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, Huntington en Parkinson; Helpt ontstekingen in het lichaam te bestrijden.
Bovendien kan het beschermen tegen verschillende soorten kanker, zoals darm- en prostaatkanker, omdat het de proliferatie van verschillende tumorcellen kan onderdrukken.
Hoeveel resveratrol kan worden verbruikt?
Tot dusverre is er geen bepaling van de ideale dagelijkse hoeveelheid resveratrol, maar het is belangrijk om de gebruiksmethode van de fabrikant te controleren en de arts of voedingsdeskundige te raadplegen zodat de hoeveelheid en de meest geschikte dosis voor elke persoon wordt aangegeven.
Desondanks varieert de aangegeven dosis bij gezonde mensen tussen 30 en 120 mg / dag en mag deze de hoeveelheid van 5 g / dag niet overschrijden. Het resveratrolsupplement is te vinden in apotheken, natuurvoedingswinkels of online winkels.
Hoe te gebruiken om het gewicht te verlagen
Resveratrol is voorstander van gewichtsverlies omdat het het lichaam helpt vet te verbranden, omdat het het lichaam stimuleert om het hormoon adiponectin af te geven.
Hoewel resveratrol wordt aangetroffen in rode en paarse druiven en rode wijn, is het ook mogelijk om 150 mg resveratrol in capsulevorm te nemen.
Bijwerkingen en contra-indicaties
Overmaat resveratrol kan gastro-intestinale aandoeningen zoals diarree, misselijkheid en braken veroorzaken, maar er zijn geen andere bijwerkingen gevonden.
Resveratrol mag niet worden ingenomen zonder medisch advies door zwangere vrouwen, tijdens borstvoeding of door kinderen.
