- Welke zonnebrandcrème u moet kiezen
- Hoe zonnebrandcrème correct aan te brengen
- Schoonheidsproducten met bescherming tegen de zon
- Voedingsmiddelen die de huid beschermen
De zonbeschermingsfactor moet bij voorkeur 50 zijn, maar meer bruine mensen kunnen een lagere index gebruiken, omdat een donkere huid meer bescherming biedt in vergelijking met mensen met een lichtere huid.
Om de bescherming van de huid tegen ultraviolette stralen te garanderen, is het ook belangrijk om de zonnebrandcrème correct aan te brengen, waarbij een uniforme laag wordt aangebracht, die om de 2 uur blootstelling aan de zon of na contact met bijvoorbeeld zee- of zwembadwater opnieuw moet worden aangebracht. bijvoorbeeld. Voor een betere huidbescherming kunt u ook een drinkbaar zonnebrandcrème gebruiken of supplementen met carotenen en anti-oxidanten gebruiken, die samen met het zonnebrandmiddel de huid beschermen tegen schade door de zon.
Ondanks het beschermen van de huid tegen de schadelijke effecten van de zon, vermindert het zonnescherm de productiecapaciteit van vitamine D. Het is dus aan te raden om voor een adequate productie van vitamine D minstens 15 minuten vóór 10 uur te zonnebaden. en na 16.00 uur, zonder zonnebrandcrème te gebruiken. Hier leest u hoe u vitamine D in het lichaam kunt garanderen.
Welke zonnebrandcrème u moet kiezen
Hoewel het raadzaam is om zonnebrandcrème te gebruiken met een beschermingsindex van 50, kunnen donkere huiden veilig lagere niveaus gebruiken, zoals aangegeven in de tabel:
| Zonnebrandfactor | Huidtype | Beschrijving huidtype |
| SPF 50 |
Volwassenen met een heldere en gevoelige huid Kinderen |
Hij heeft sproeten op zijn gezicht, zijn huid brandt heel gemakkelijk en hij wordt nooit bruin en wordt rood. |
| SPF 30 |
Volwassenen met bruine huid |
De huid is lichtbruin, donkerbruin of zwart haar dat soms brandt, maar ook bruint. |
| SPF 20 |
Adducten met zwarte huid |
De huid is erg donker, verbrandt zelden en bruint veel, zelfs als de kleur niet erg zichtbaar is. |
Een belangrijke informatie die op het etiket van de zonnebrandcrème moet worden aangehouden, is de bescherming tegen ultraviolette stralen van het type A en B (UVA en UVB). UVB-bescherming zorgt voor bescherming tegen zonnebrand, terwijl UVA-bescherming zorgt voor bescherming tegen vroegtijdige veroudering en huidkanker.
Hoe zonnebrandcrème correct aan te brengen
Om het zonnescherm te gebruiken, moet u voorzichtig zijn, zoals het product zelfs op bewolkte en minder warme dagen aanbrengen, wat belangrijk is:
- Breng zonnebrandcrème aan op een droge huid, minimaal 15 minuten vóór blootstelling aan de zon; Herhaal zonnebrandcrème om de 2 uur; Kies een specifieke zonnebrandcrème voor uw huidskleur; Gebruik ook lippenbalsem en een zonnebrandcrème die geschikt is voor uw gezicht; Passeer de beschermer gelijkmatig door het lichaam, ook voor de voeten en oren; Vermijd te veel tijd direct in de zon en tijdens de heetste uren.
Voordat u voor het eerst een zonnebrandcrème gebruikt, moet een kleine test worden uitgevoerd om te zien of het lichaam allergisch is voor het product. hiervoor kunt u een kleine hoeveelheid achter het oor doorbrengen en het ongeveer 12 uur laten werken om te zien of de huid op het product reageert. Als er geen reactie is, betekent dit dat het door het hele lichaam kan worden aangebracht.
Kijk wat de symptomen zijn van allergie voor zonnebrandcrème en wat te doen.
Bekijk de volgende video over bescherming tegen de zon en bekijk deze en andere tips:
Andere belangrijke tips om jezelf tegen de zon te beschermen, zijn om onder de parasol te blijven, een zonnebril en een hoed met brede rand te dragen en blootstelling aan de zon te vermijden tijdens warmere uren, tussen 10:00 en 16:00 uur.
Schoonheidsproducten met bescherming tegen de zon
Veel schoonheidsproducten, zoals crèmes en make-up, hebben bescherming tegen de zon in hun samenstelling en helpen bij de huidverzorging. Daarnaast zijn er producten die ook zijn verrijkt met stoffen die voorkomen dat rimpels en vlekken op de huid verschijnen, zoals vitamine A, C, D en collageen.
Als de producten geen zonbescherming hebben of een lage index hebben, moet u vóór de make-up een zonnebrandcrème aanbrengen, zelfs als deze ook dit soort bescherming biedt.
Voedingsmiddelen die de huid beschermen
Voedingsmiddelen die de huid helpen beschermen, zijn rijk aan carotenoïden, omdat ze de productie van melanine stimuleren, een stof die de huid kleur geeft en bescherming biedt tegen zonnestralen. Naast het helpen van de huid, zijn carotenoïden antioxidanten die ook het immuunsysteem versterken en ziekten zoals kanker voorkomen.
De belangrijkste voedingsmiddelen rijk aan carotenoïden zijn: acerola, mango, meloen, tomaat, tomatensaus, guave, pompoen, boerenkool en papaja. Deze voedingsmiddelen moeten dagelijks worden gegeten om de kleur te verlengen en de huid te beschermen. Bekijk meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen.
De volgende video biedt tips om het effect van het bruinen te verlengen:
