- Tips voor het behouden van een actief seksleven tijdens een depressie
- 1. Begrijp wat je het leukst vindt aan seks en verken andere horizonten
- 2. Chat met je partner
- 3. Wacht niet alleen als je er zin in hebt
- 4. Focus op de behandeling van de ziekte
Seks kan functioneren als een natuurlijk antidepressivum, omdat de chemische veranderingen die tijdens en na intiem contact in de hersenen optreden, de stemming kunnen verbeteren, het libido en het zelfvertrouwen kunnen vergroten en de effecten van depressie kunnen verminderen.
Intiem contact veroorzaakt chemische hersenveranderingen die de stemming verbeteren door de afgifte van testosteron, oestrogeen, serotonine en prostaglandines in de bloedbaan, hormonen die lichaamsfuncties reguleren en het vermogen om met stress om te gaan. Een seksueel actief leven kan dus helpen om voldoende hormoonspiegels te handhaven, wat helpt bij de behandeling van depressie.
Tips voor het behouden van een actief seksleven tijdens een depressie
Het handhaven van een actief seksleven terwijl u depressief bent, kan een uitdaging zijn, omdat deze ziekte het libido en seksuele verlangen beëindigt, maar met toewijding en medische monitoring kunt u een actief seksleven behouden dat bijdraagt aan uw verbeteringen. Dus, er zijn enkele tips die u kunnen helpen een actief seksleven te behouden tijdens het bestrijden van deze ziekte, zoals:
1. Begrijp wat je het leukst vindt aan seks en verken andere horizonten
In staat zijn om te begrijpen wat jou het meest aantrekt in intiem contact met je partner is een goede manier om het gebrek aan seksueel verlangen te overwinnen. Vaak kan alleen al het idee om seksueel contact te behouden te vermoeiend en te duur zijn, dus is het belangrijk om intiem contact te concentreren op je smaak en interesses. Daarnaast kan het ook helpen om andere manieren te proberen om seks te hebben, omdat er andere manieren kunnen worden gevonden die het plezier vergroten en een orgasme vergemakkelijken.
2. Chat met je partner
Praten met je partner over hoe je je voelt en je gebrek aan seksueel verlangen kan een grote hulp zijn, omdat je op deze manier dit gebrek aan verlangen op andere manieren kunt bestrijden, en ook de angst en angst die kunnen bestaan in met betrekking tot deze kwestie.
3. Wacht niet alleen als je er zin in hebt
Seks is alleen goed als je er zin in hebt, maar als je door een depressie gaat, lijkt het nooit te komen of lijkt het moment nooit ideaal te zijn. Het is dus belangrijk dat je je partner niet constant ontwijkt en zo nu en dan een inspanning levert.
4. Focus op de behandeling van de ziekte
Het is belangrijk om je te concentreren op de behandeling van de ziekte en niet op seks en het gebrek aan seksueel verlangen, omdat dit gebrek aan verlangen onzekerheid, angst en angst kan veroorzaken, je relatie kan beschadigen en de ziekte zelfs kan verergeren.
De relatie tussen seks en depressie kan ingewikkeld zijn, omdat intiem contact enerzijds de productie van hormonen stimuleert, de stemming verbetert, het gevoel van eigenwaarde verbetert en de resterende effecten van depressie verzacht, anderzijds is depressie een ziekte die het libido en seksuele verlangen tenietdoet en veiligheid en vertrouwen berooft. Dus, om je depressie gemakkelijker te overwinnen, is het belangrijk dat je een actieve en gezonde intieme relatie met je partner onderhoudt en het is belangrijk om niet alleen te focussen op het gebrek aan seksueel verlangen, maar ook op de behandeling van de ziekte, die moet worden aangegeven en begeleid door een psychiater.
Om bovendien bij te dragen tot een betere beheersing van hormonale veranderingen, moet u ook proberen een goed dieet en regelmatige uren slaap te hebben en fysieke activiteit proberen te oefenen om de fysieke en mentale vermoeidheid die met deze ziekte gepaard gaat, te bestrijden. Zie andere tips die u kunnen helpen depressie te overwinnen in Hoe uit de depressie te komen.
Leer hoe je intiem contact kunt verbeteren door de volgende video te bekijken:
